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  • 全麦食品可防糖尿病

    　　最近，美国科学家公布的一项研究结果表明，那些长期大量食用全麦食品的人不容易患上糖尿病。 　　 　　研究人员表示，那些经常将全麦和粗纤维食品当做主食的人可以防止出现“代谢...自己进入全面的2型糖尿病状态。 　　 　　在研究中，研究人员对2800名一日三餐都以全麦食品为主食的人的健康情况进行了观察。研究发现，长期大量食用全麦和粗纤维食品的人的胰岛素敏感性都比较好，因此不...

    佚名

    全麦|麦食|糖尿病

    http://www.fjdh.cn/article/2006/07/0927051033.html

  • 全麦面包早上吃更有营养

    全麦食品有助于减肥、缓解便秘、预防糖尿病、动脉粥样硬化甚至癌症等疾病的发生，早就是营养专家一直鼎力推荐的理由。　 但美国专家最近研究发现，全麦面包在早上吃效果会更好。坚持每天早餐吃至少含有25%的燕麦或麦麸的全麦食物，可以降低心力衰竭的发病率。 全麦食品中富含人体所需的多种维生素、矿物质、纤维素等，人在经过一夜的营养消耗后，体内所缺的维生素、矿物质能在早餐时得到及时补充，是一种非常健康的...

    佚名

    |营养|全麦面包|早餐|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2009/03/16533236458.html

  • 素食新说：全麦面包早上吃更有营养

    全麦食品有助于减肥、缓解便秘、预防糖尿病、动脉粥样硬化甚至癌症等疾病的发生，早就是营养专家一直鼎力推荐的理由。　 但美国专家最近研究发现，全麦面包在早上吃效果会更好。坚持每天早餐吃至少含有25％的燕麦或麦麸的全麦食物，可以降低心力衰竭的发病率。 全麦食品中富含人体所需的多种维生素、矿物质、纤维素等，人在经过一夜的营养消耗后，体内所缺的维生素、矿物质能在早餐时得到及时补充，是一种非常健康的...

    佚名

    |素食健康|素食新说|全麦面包|早餐|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2009/04/19401237802.html

  • 吃全麦面包真的减肥吗

    　　全麦面包的特点在于是用全部的小麦做的，而不是普通面粉。比普通面包多了小麦麸皮，小麦麸皮的大部分成分是纤维素，并且含有部分矿物质和维生素，尤其是B族维生素。 从减肥的角度讲，吃全麦面包要比普通面包好，因为重量相同的全麦面包与普通面包相比，含有更多的纤维素，而纤维人体不仅不吸收，还可以增加饱腹感，有利于减肥。 　　但是，如果想减肥，就不要吃太多面包，因为面包制作时一般会添加一些黄油、植物油、...

    佚名

    |素食|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2008/02/13433714550.html

  • 美女与零食（三）

    　　健康零食DIY： 　　★花生香蕉起司 　　将两匙花生酱放在香蕉糊中搅拌，然后均匀抹在全麦面包上即可。 　　★奶香玉米饼 　　在玉米饼上涂上两匙低脂奶酪，放在微波炉烤至奶酪融化。然后将玉米饼切成一小块，再涂上一些沙拉酱即可。 　　★风味小土豆 　　将两匙脱脂奶酪涂抹在一个煮熟的小土豆上，再洒点自己喜欢的调味品。

    佚名

    |素食|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/12483514323.html

  • 午餐多吃素 下午不犯困

    蛋白的鸡蛋或鱼。 　　3、零食也要慎重选择。放弃甜食，代之以更健康的食品，如坚果、干果以及蔬菜。 　　4、选择全麦食品。白面包比不上全麦面包，甜饼干比不上粗粮饼干。前者含糖更多，而后者含纤维更多。选择含有纤维更多的食品，同样可以减缓糖分的吸收。 　　5、在就餐的顺序上，如果想饭后不犯困，要先吃肉，后吃蔬菜，最后吃主食。午餐不要吃得太饱，下午茶时间再吃几块全麦饼干或巧克力补充能量。 　　6、...

    君合

    |素食健康|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2009/11/11255394424.html

  • 准妈妈饮食不能太随便（1）

    睡觉前，可以再吃上一块水果小甜饼。 粗粮很重要 研究妊娠饮食结构的专家指出，许多人以为女人在怀孕后就不需要吃粗粮了。其实不然。孕妇十分需要食用全麦食品，因为其中含有各种微量元素，如铬。这些微量元素不但有助于胎儿的组织发育，而且也能帮助孕妇调节自己体内的血糖浓度。全麦食品能给予母亲和胎儿维持自己生命所需要的“燃料”。即便是细粮，如白面馒头或面包也含有叶酸成分。因此，孕妇一日数餐的主食...

    佚名

    |素食|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/20433415286.html

  • 美女与零食（二）

    更不能缺少零食。零食生动着女人一生中的每个细节，恰似情人，有了它的点缀，生活不再墨守成规。零食折射出的，是女人最透明的美丽和最纯真的等待。 　　最佳零食 　　NO.1 全麦食品：低脂全麦面包、全麦饼干 　　NO.2果蔬：芹菜、菠萝、草莓 　　NO.3坚果：花生、腰果、开心果、杏仁 　　NO.4 低脂乳制品：酸奶 　　发胖零食 　　NO.1巧克力饼干：每天吃...

    佚名

    |素食|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/12484414324.html

  • 午餐多吃素下午不犯困

    脑细胞获得充足的氧气，让人整个下午精神抖擞。在主食方面，最好选择绿豆饭或全麦面包。此外，土豆中淀粉含量较高，午饭最好别吃，晚上吃有助于睡眠。　　　　在就餐的顺序上，如果想饭后不犯困，要先吃肉，后吃蔬菜，最后吃主食。午餐不要吃得太饱，下午茶时间再吃几块全麦饼干或巧克力补充能量。　　　　另外，工作间隙吃些菠萝、橘子、柠檬等含大量维生素的水果，也可以消除神经系统疲劳，使人精力充沛。而香蕉、葵花子则有抑制...

    佚名

    |午餐|餐多|多吃|吃素|素下|下午|午不|不犯|犯困|困|

    http://www.fjdh.cn/article/2005/09/0742291071.html

  • 坚果和酸奶可对抗身体疲劳

    衰老。 另外，可以在办公室准备一包低糖的全麦饼干，全麦食品含有大量矿物质和维生素，如镁和B族维生素，能让人精力充沛。其丰富的粗纤维也可以一定程度上缓解白领因焦虑而产生的便秘。 少...

    君合

    |素食健康|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2009/06/11155583815.html
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