巧吃面包好减肥

　　减肥的朋友大多不敢染指面包，因为面包不仅淀粉多，而且高热量。其实大家不用这么紧张，现在告诉大家如何巧吃面包，从而提高减肥效果。 吃法一：不要在吐司上涂太多的果酱。果酱含有较高热量，不利于减肥...白色柔软的吐司相比较，吃烤得酥脆的吐司其咀嚼次数自然增加。因为咀嚼而刺激饱腹中枢神经，吃少量即可获得饱腹感。 吃法五：吃含有食物纤维的面包 　　食物纤维会抑制身体中糖分及脂肪的吸收，防止肥胖。...

佚名

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