问：如何才能对自己以及外境保持警觉，并且清楚明了？
帕奥禅师答：要对自己以及外境保持警觉，并且清楚明了，你必须修行四念处。四念处是：
身念处；
受念处；
心念处；
法念处。
身念处包括...果，那是最好的，因为阿罗汉一直是保持警觉与正念的。
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帕奥禅师
帕奥禅师外境保持警觉
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