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  • 小心抽筋——抽筋的成因及预防

    　　大概所有的人都曾经抽过筋，而且抽筋总是在出人意料的时候发生，毁掉你期待或是策划已久的骑行。这就是抽筋的特性，出其不意而且毁灭力强，让你觉得自己像是被哥斯拉踩扁的一只蚂蚁。抽筋其实是肌肉的不自主收缩或痉挛，它所带来的痛苦是非常突然的，可以在一瞬间让你瘫痪。抽筋常发生在过度的运动后，在湿热的天气下特别容易发生。别以为它只在湿热的气候中出现，在寒冷的气候中也能抽筋，有时甚至在你睡觉的时候也...

    佚名

    |素食|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2008/01/13500814585.html

  • 腿部抽筋是何原因

    部分孕妇在妊娠后半期常常出现小腿抽筋，大部分是由于血钙水平低下造成的，医学上称之为下肢痉挛。 为预防因缺钙造成的小腿抽筋，平时应多食含钙丰富的食品，如牛奶、豆及豆制品，硬果类，芝麻，虾皮、蟹等。还要注意饮食中补充维生素D，多晒太阳，从而促进对钙的吸收和利用。病情严重者，需到医院治疗，补充钙剂。

    佚名

    |素食|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/20513715329.html

  • 引起小腿抽筋的原因有哪些？

    抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。 引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种： ①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。 ②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可...

    君合

    |健康|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2009/08/11211889497.html

  • 孕期5大失眠原因及对策

    食物所致，比如牛奶、乳制品、鸡蛋、芝麻等食物，症状不十分明显，常见的有失眠、焦虑、头痛、肌肉关节酸痛等。此时孕妇会产生情绪上的紧张和失眠，此时要特别注意食物的选择。 　　5.半夜容易抽筋 　　到了妊娠后期，许多孕妈咪常常会发生抽筋，这也影响到睡眠的质量。医学认为抽筋大多与睡觉姿势有关，通常脚掌向下时较容易发生抽筋。另外，也可能和局部血液循环、血液酸碱度有关。一般正常的血液是处于微碱性，...

    佚名

    |素食|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/20485315320.html

  • 父母因家贫忍痛放弃为绝症儿子化疗

    不到锻炼，已经没有肌肉，整条腿还没有碗口粗。 　　伍俊家住湖南省永州市的一个村里，每天上下学都要步行45分钟。2008年10月20日前后，伍俊在上学路上突然感觉小腿抽筋，起初他并没有在意，但7天后，慢慢加重的抽筋已让他无法正常走路，每走10分钟都要停下来休息。当家人带他到永州市医院检查时，却得到了一个噩耗。 　　“医生告诉我，儿子得的是恶性肿瘤，且位置在腰椎处。”伍俊的...

    佚名

    |社会|教育|纪实|

    http://www.fjdh.cn/bnznews/2009/06/09001784292.html

  • 苋菜

    　　简介：又名野苋菜、赤苋、雁来红。它原本是一种野菜，近几年才摆上餐桌，有的地区把苋菜称为“长寿菜”。 　　功效：苋菜富含易被人体吸收的钙质，对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用，并能维持正常的心肌活动，防止肌肉痉挛（抽筋）。它含有丰富的铁、钙和维生素K，具有促进凝血，增加血红蛋白含量并提高携氧能力，促进造血等功能。苋菜还是减肥餐桌上的主角，常食可以减肥轻身，促进排毒...

    佚名

    素食

    http://www.fjdh.cn/ffzt/mwss/yclyy2007/09/17165515001.html

  • 糖尿病患者多吃菌类防骨质疏松

    体内脂肪积聚。蘑菇中的碳水化合物含量很少，适合糖尿病患者和胆固醇偏高者食用。糖尿病患者易发生骨质疏松，常出现腰背疼痛、抽筋、乏力等症状，吃菌类可强健骨骼，因为菌类含有丰富的维生素D，维生素D能帮助人体...

    君合

    |健康|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2009/09/11265291160.html

  • 怀孕前期西医营养调理

    。维他命A过高（超过1万个单位），可能导致胎儿唇颚裂、先天性心脏病、中枢神经系统异常等。 维他命D：每天喝500㏄牛奶即可供应一日所需，或多晒太阳，可改善掉牙及小腿抽筋的现象。一般建议孕期摄取量为400～600单位，若摄取过量可能导致母体与胎儿的高血钙症。摄取超过4000单位即造成新生儿生长迟滞、抽筋、怪异脸型和主动脉办闭锁不全。 ...

    佚名

    |素食|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/20334015227.html

  • 帮助准妈咪顺产的产前运动

    失去恒心。其实适当的产前运动，有助准妈咪松弛肌肉，减轻生产时的痛楚及促使生产过程顺利，更能预防怀孕期间出现之 身体不适，例如抽筋、水肿及腰痛等等。 　　 丈夫陪做增进夫妻感情 一般医院的...同时收缩腹肌。 脚部运动——有助促进血液循环，预防抽筋，减轻脚肿。 准妈咪动作：仰卧，双脚用两个枕头垫高。 ...

    佚名

    |素食|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/21040715383.html

  • 春日如何晒太阳最健康

    心肺大有裨益。 　　晒双腿，不抽筋。 “老寒腿”应该常出来晒晒。姜良铎说，晒双腿能很好地驱除腿部寒气，有效缓解小腿抽筋，而且能加速腿部钙质吸收，让双腿骨骼更健壮，很好地预防骨质疏松。...

    君合

    |健康|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2009/04/12095237906.html
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