凉，吸进后，体内的火气、热气会变凉，身体自然会轻松。可以，不要有妄念，只要清清楚楚的吸气即可。现在练习唱十五分钟。
◎注意内外声音的吵闹
外面麦克风的声音大？或是自己心里讲话的声音大？注意到...里面？今天静坐的目标是从一开始我们先要注意身体有三个东西就够了，骨、肉、血就可以了。
还有身体里有感受，有苦受、乐受、大家都喜欢乐的感受，是不是？身体方面快乐的感受每一个人都想要越长越好，但是，事实上...
护法法师
|佛学论文|因明|五明|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/04/06272143747.html