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  • 燕麦（麦片）

    　　简介：燕麦即莜麦，俗称为油麦、玉麦，是一种低糖、高蛋白质、高脂肪、高能量食品。其营养成分不但含量高，而且质量优。但是燕麦质地较硬，口感不好，所以长期以来并不受欢迎。到了现代，燕麦的好处渐为人知，成了较受现代人欢迎的食物之一。在《时代》杂志评出的十大健康食品中，燕麦名列第五。燕麦经过精细加工制成麦片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成为深受欢迎的保健食品。 　　功效：燕麦可以...

    佚名

    素食

    http://www.fjdh.cn/ffzt/mwss/yclyy2007/09/17105414944.html

  • 幼儿吃点燕麦好

    影响孩子食欲，而且其营养价值不高，会导致孩子营养不均衡。 据介绍，1至3岁幼儿的生长速度非常迅速，活动量明显增加，对营养素的需要较高。专家建议，父母应让孩子多吃一些粗制食品，如燕麦、小米等，做到“粗细搭配，均衡营养”。研究表明，在谷类食物中，燕麦的营养非常丰富，其中的蛋白质、脂肪含量都远远超过大米和面粉，尤其是小儿生长所需要的铁、锌等微量元素的含量丰富，钙的含量也不少，非常符合处于...

    佚名

    |素食|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/22244315703.html

  • 刮“油水”素食之一：燕麦

    具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。

    佚名

    |素食|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/13225614431.html

  • 瘦身营养的椰香豆渣粥(组图)

    　　榨豆浆后剩余的豆渣中含有丰富的营养成分，以纤维素和蛋白质为主，其中的大豆纤维是最理想的膳食纤维。而燕麦片富含蛋白质、纤维素、铁等矿物质，维生素B，E含量也甚高。将豆渣配以燕麦片和椰汁煮成粥品，香甜可口且健康低脂，营养丰富，还易于消化吸收，尤其适合减肥者食用。 　　原料：豆渣100克,燕麦片40克,椰浆30毫升,水800毫升,白糖10克 　　制作方法： 　　1.用奶锅装800毫升...

    佚名

    |素食|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2007/10/08495315977.html

  • 全麦面包早上吃更有营养

    25%的燕麦或麦麸的全麦食物，可以降低心力衰竭的发病率。 全麦食品中富含人体所需的多种维生素、矿物质、纤维素等，人在经过一夜的营养消耗后，体内所缺的维生素、矿物质能在早餐时得到及时补充，是一种非常健康的饮食。从这个角度来看，早餐适量搭配吃些全麦食品对预防心脏疾病确实会有好处。 超市里可以买到的燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等都属于全麦食品。早餐可以选择燕麦片、全麦面包和牛奶、水果一起食用，...

    佚名

    |营养|全麦面包|早餐|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2009/03/16533236458.html

  • 素食新说：全麦面包早上吃更有营养

    ％的燕麦或麦麸的全麦食物，可以降低心力衰竭的发病率。 全麦食品中富含人体所需的多种维生素、矿物质、纤维素等，人在经过一夜的营养消耗后，体内所缺的维生素、矿物质能在早餐时得到及时补充，是一种非常健康的饮食。从这个角度来看，早餐适量搭配吃些全麦食品对预防心脏疾病确实会有好处。 超市里可以买到的燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等都属于全麦食品。早餐可以选择燕麦片、全麦面包和牛奶、水果一起食用，...

    佚名

    |素食健康|素食新说|全麦面包|早餐|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2009/04/19401237802.html

  • 食用蘑菇红薯等食物可增强人体免疫力

    一些大蒜末。 　　燕麦和大麦：健康纤维抗氧化。燕麦和大麦都含有β葡聚糖，这种纤维素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麦和大麦，可以增强免疫力，加速伤口愈合，还能帮助抗生素发挥更佳效果。▲ ...

    君合

    |素食|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2009/02/13010835705.html

  • 春天养颜的家用秘方

    　　　　使皮肤有弹性的燕麦护理法： 　　　　秘方：将1匙杏仁油和2匙优质燕麦粥进行混合，使其成为一种稠稠的浆糊，以画圆圈的方式将此浆糊涂于脸部、颈部及身体其他部位，尤其是胳膊及脚踝等干燥部位。最后用温水将身体洗净，这样可深层清洁皮肤中的污垢。 　　　　原理：燕麦的粒状组织结构使得燕麦具有很好的清洁作用，而且它还含有很多改善皮肤的营养成分如二氧化硅，可以减轻或治愈某些皮肤病。 　　　　特别提示...

    佚名

    |素食|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2008/01/13361714505.html

  • 九种公认减肥食品

    藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 燕麦 燕麦含有丰富的亚油酸和皂甙素等，可防治动脉粥样硬化。 玉米 玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人...

    佚名

    |九种公认减肥食品|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2007/11/15472014860.html

  • 素食者并非仅仅不吃肉

    ，而且每年都约有100万人加入到素食行列。 　　相关链接：金字塔式的素食食谱：每一餐都需要吃多种的基础食物，包括水果、蔬菜、谷类食物（燕麦、小麦、粗麦包、大麦、面条、面粉制品及玉米）。至于中间的一层...

    【佚名】

    |素食|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2007/06/0928429787.html
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