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  • 吃掉体内脂肪的五种食物

    　　过多的脂肪不仅会让苗条大打折扣，还会让血液粘稠度升高，胆固醇增加，以至对心脏的健康产生威胁。自然界的许多食物都具有天然的降脂效果，不妨选择最有效的食物，帮助你吃掉体内脂肪。 　　1、香菇：能明显降低胆固醇、甘油三酯水平，且可使体内高密度胆固醇增加。 　　2、木耳：富含铁、维生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用。 　　3、赤小豆：含亚油酸、皂甙、豆固醇等，可有效降低血清胆固醇。所...

    佚名

    |吃掉体内脂肪的五种食物|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2007/08/08390613710.html

  • 脂肪——宝贝大脑发育的必需营养

    脂肪中的脑磷脂、卵磷脂及DHA是胎宝贝大脑细胞的主要原料，DHA能促进大脑细胞发育，增加大脑细胞的数量。含脑磷脂、卵磷脂及DHA丰富的食物： 动物性脂肪：全脂奶及制品、肥肉、黄油、猪油、可可油、棕榈油。 植物性脂肪：大豆油、芝麻油、玉米油、谷类食物中。 DHA：海鱼、甲鱼、鱼油等；核桃仁、葵花子仁等坚果摄入体内，经肝脏转化也可合...

    佚名

    |素食|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/20330015218.html

  • 医生提示晚餐大量吃水果可造成脂肪堆积

    认为水果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，用水果代替正餐，可以无节制地放心食用，既减肥又养颜，一举两得。 　　其实，从营养学角度讲，水果并非能量很低的食品，它所含的热量及糖分高低不同。由于味道甜美很容易吃得过多，其中的糖就会转化为脂肪而堆积。尤其是晚餐大量吃水果，导致脂肪堆积的可能性就更大了。例如每100克草莓大约有30千卡热量，100克荔枝可以提供约90千卡的热量，若一次能吃下很多，那摄入的...

    佚名

    |素食|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2008/02/13434914552.html

  • 走过脂肪肝 寻找卓越人生的出口

    　　　　　推荐“高先生，你最近看起来有卡瘦哦！你的脂肪肝有没有再去检查？”去年我在联合报健康版写了“脂肪肝的美丽与哀愁”，述说自己在多年健检逃兵后，被超音波扫出了脂肪肝。 　　“我几乎每天到健身房做半小时心肺训练，把脂肪燃烧掉，外加轮流强化训练各部位肌肉，所以瘦了点！”我仔细回答，感谢病友读者关心。 　　以前总以为胆固醇、三酸甘油脂，以及肝功能指数正常，BMI（身体质量指数）也在正常...

    佚名

    |治病|防病|

    http://www.fjdh.cn/article/2007/09/10490614071.html

  • 素食会长胖吗？

    一般人认为吃蔬菜，水果不会长胖，但有些人为减肥不敢吃荤菜，只好猛吃果蔬，瑜伽观认为，如果选择果蔬不当或过度食用，同样会越吃越长胖。这是因为有的果蔬含大量的碳水化合物和糖份，易被人体吸收，转化为脂肪堆积在体内。 而有的果蔬，可抑制碳水化合物转化为脂肪，减少发胖。如黄瓜，冬瓜。黄瓜中含有丙醇二酸，这种物质有助于抑制食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪，而冬瓜能去掉体内多余的脂肪。此外，

    佚名

    |素食会长胖吗？|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2007/08/09533313791.html

  • 刮“油水”素食之四：山药

    其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的功能。山药还能改善人体消化功能，若有消化不良，可用山药、莲子、芡实加少许糖共煮食用。

    佚名

    |素食|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/13223514428.html

  • 刮“油水”素食之三：葱蒜

    洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪， 故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。大蒜能降低血清总胆固醇，大蒜素的 二次代谢产物甲基丙烯三硫能预防血栓。

    佚名

    |素食|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/13224514429.html

  • 警惕：贪吃素食也会长胖

    为什么我们吃的都是一些“减肥食品”到最后不但没有成功减肥，反而还增肥了呢？原因就在于超市里的一些貌似可以减肥的食品其实是我们减肥的最大克星。 　　植物油和动物油都是脂肪，植物油是纯脂肪，肥肉的主要成分脂肪，脂肪还存在于瘦肉、内脏、蛋、奶、豆制品、甚至粮食里、某些蔬菜里（如：毛豆）都有一定量的脂肪。 　　有人说：“我不吃肥肉，只吃素油，可以避免肥胖。”实质上是一种误解，瓜子、花生、...

    佚名

    |贪吃素食也会长胖|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2007/08/14483213750.html

  • 身体缺乏维生素C导致肥胖

    　　不爱吃富含维生素C的新鲜水果和蔬菜的人可能更容易肥胖，据美国《洛杉矶时报》健康新闻报道。 　　　　美国亚利桑那州立大学的约翰逊教授最新研究认为，缺乏维生素C是导致一些人肥胖的一个重要因素，因为维生素C可以影响我们人体中消耗脂肪的肉碱的形成。一旦缺乏维生素C，那么人体就不能产生足够多的肉碱来消耗脂肪，从而就会致使脂肪堆积，人发胖。 　　从科学的角度来说，儿童每天大约需要摄入15...

    佚名

    |素食|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/13311714480.html

  • 办公一族不宜多吃的美食

    　　　　西点——西点含十分高的热量，而且大部分来自脂肪。此外，大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃，这样热量又要增加了。要看看自己有没有喝下午茶的需要，刚吃过午饭就不必了，倒不如吃一个水果吧。　　　　油条——油条的脂肪十分高，就好像中式薯条，其每根油条有220卡路里，大部分亦是来自脂肪。　　　　加糖鲜榨橙汁——别以为饮橙汁比饮汽水有益许多，单看热量，这些加了糖的橙汁比汽水的热量还要高，糖分也比汽水...

    佚名

    |素食|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/12375114245.html
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