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  • 新生儿不宜过早补钙

    近期社会上一直流行补钙热，就连新生儿也不放过。钙确实为儿童正常发 育所必需，然而是不是每个孩子都需要补充钙呢？最近国外有关专家研究发 现，只要出生的孩子吃奶好，维生素D在医生的指导下按要求供给，一般不需 要补钙。如果盲目补充过多的钙，不但影响孩子的食欲，大量的钙在肠道内形 成钙锌磷酸盐化合物，反而使钙锌得不到吸收，还可干扰蛋白质及脂肪的正常 吸收，直接...

    佚名

    |素食|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/22081315606.html

  • 新生儿不宜吃钙片补钙

    缺钙会使孩子患上佝偻病这一常识已经被越来越多的家长所接受，而为了孩子的健康，许多家长会从孩子出生起就想尽办法给孩子补钙。不过专家提醒，还在母乳喂养期的孩子正常吃母乳就可以得到足够的钙了，因此妈妈要注意从食物中摄取足够的钙，并多给孩子晒太阳以促进钙的吸收。 　　 如今许多家长都知道要给孩子补钙以防止出现佝偻病，因此市场上各种儿童钙片...

    佚名

    |素食|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/22074815601.html

  • 补钙捷径——少吃盐

    　　记得古代兵书上有这样的话：战而胜之，非上策；不战而胜，上上策。把这话用在补钙问题上就是：如果采用不补钙的方法，而能达到补钙的目的，恐惧算是最理想的补钙方法了。那么，有这样不补钙而达到补钙的方法吗？回答是肯定的，这就是补钙捷径──少吃盐。 　　少吃盐补钙的方法，是英国科学家首先提出的。他们在研究中发现：饮食中盐的摄入量是钙的排出量多寡的主要决定因素。即盐的摄入量越多，尿中钙的排出量也...

    佚名

    |健康|

    http://www.fjdh.cn/article/2006/12/2324281015.html

  • 比牛奶更能补钙的青菜

    比牛奶更能补钙的青菜 资料图片 牛奶是人们最容易获得的钙来源。然而，事实上，如果按照营养素密度来计算，牛奶的补钙效益低于青菜。 按照数据计算，100克全脂牛奶能量约...羽衣甘蓝等甘蓝类蔬菜中含草酸较低，对钙的吸收利用妨碍较小。只要有充足的阳光照射，得到足够的维生素D，其中的钙就可以充分实现营养价值。 当然，这并不意味着奶类就失去了它的补钙意义。每日喝250...

    君合

    |素食健康|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2009/12/11530795283.html

  • 补钙绝非奶唯一 盖世佳品属植物

    　　一提到补钙，许多人马上就联想到了牛奶。这是广告加“权威”效应，打美国那里学来的。因使牛奶成了钙的代名词。 　　其实，比牛奶含钙高的食物多的是，植物类食物当属盖世佳品。请看下列数据： 　　鲜牛奶和制品分别是：牛奶104，酸奶118，强化（VA、VD）奶140； 　　大豆和制品分别是：黄豆191，青豆200，黑豆224，豆腐164，豆干308，香干299，千张313，素鸡...

    佚名

    |素食|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/13182314399.html

  • 很多青菜其实比牛奶更能补钙

    按照营养素密度来计算，牛奶的补钙效益低于青菜。 　　按照数据计算，100克全脂牛奶能量约为54千卡，含钙104毫克。而100克小油菜含能量约为15千卡，含钙却高达153毫克。那么，按照钙营养素...都比牛奶略高一些。镁本身就是骨骼的成分之一，而充足的钾和镁又有利于减少尿钙的流失。所以，一种食物能够同时供应大量钾、钙和镁，无疑是理想的健骨食品，何况绿叶菜中还含有丰富的维生素K，能帮助钙沉积入骨骼...

    佚名

    |素食|环保|拯救地球|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2009/11/15543294177.html

  • 怀胎十月请不要忘了大量补钙

    怀孕对于女人而言，是身体发生重大变化的时期，可以想象的是，婴儿所有的养份，都是透过胎盘由母亲来供给，怀孕期间，足月胎儿所需的钙有80%都是在妊娠最后三个月所获得的，怀孕八个月以后胎儿的骨骼与牙齿钙化突然加速，此时需要大量钙质，如果孕妇饮食摄入的钙不足，将严重影响胎儿与母亲将来的健康，根据研究显示，东方妇女怀孕期间对于钙的补充普遍不足，实际摄取量仅为标准...

    佚名

    |素食|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/20331615222.html

  • 食萝卜缨补钙 效果比大豆还要好

    说，不管是什么种类的萝卜缨，在补钙方面都有着明显的优势。以号称补钙作用很好的大豆为例，每100克大豆的含钙量大约是在191毫克左右，但是每100克红萝卜缨的含钙量则是350毫克，钙含量几乎是大豆的一倍。 在食品营养元素表中，每100克红（胡）萝卜缨含钙350毫克，排在所有蔬菜含钙量的第一位，小萝卜缨含钙238毫克，青萝卜缨含钙110毫克，也在含钙排行榜中名列前茅。 除了补钙...

    君合

    |素食|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2009/06/11595683674.html

  • 买牛奶不必选“高钙”

    每天喝一两袋普通牛奶，就能满足每天的钙需求量和补钙要求量。 　　许多消费者都有错误认识，以为只有额外加钙的食品才能补钙，商家也是利用了消费者不了解某些食品自然、高效补钙的弱点，故意要给一些食品贴出“高钙”的牌子，至于补钙效果怎样，至今也没有科学数据的证实。 　　如此推理，如果食品制作当中添加钙就能够称为高钙食品，那么是否石膏豆腐和卤水豆腐全部要改名为“高钙豆腐”或“高钙高镁豆腐”呢？ ...

    佚名

    |素食|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/12490314327.html

  • 年轻父母最易犯的错误

    疾病。 误区二，营养补充越多越好。为了让孩子长高个，小强的妈妈从怀孕时就加强补钙，孩子出生后补钙也从不间断。起初小强长得是挺快，可到十几岁正长个子时却“窜”不上去了。王秀荣说，这正是常见的补钙误区，补钙过多的儿童通常早期长得较快，比同龄人高出许多，但容易导致骨骺较早愈合，到青春期就长不动了，可能比同龄人还矮。补锌、补钙、补维生素，家长们总是想方设法给孩子加营养，营养素补充过量已成为育儿过程...

    佚名

    |素食|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/22320315783.html
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