智文法师散文随笔：我的黄昏炼

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智文法师散文随笔：我的黄昏炼

　　习惯于黄昏炼，是因为每天的这个时段相对来说比较闲。沿着盘山路，边走边跑。那树林里的各种小鸟，欢快的鸣叫，仿佛是在为我加油，仿佛是在为我歌唱。路边的野花，山果，小草。也仿佛是在向我微笑。山间绿树掩隐中的寺庵里，不时传来的钟罄声，诵经声虚无缥缈。登临山顶，那远处的山湖，尽入怀抱，颇有种心包太虚的感觉，也更能体会一览众山小的意境。

　　每日的黄昏炼，随手捡拾来游客丢弃路边矿泉水瓶，易拉罐之类的垃圾，顺便送给住在山中摆小摊的聋耳婆婆，婆婆得到这些垃圾，露出满脸欢喜的微笑。因为每个瓶子和易拉罐都可以卖到一毛多钱，她攒下这些钱用来作为上学的儿子和女儿的学费。我给予她这些垃圾，只是举手之劳，既做了环保工作，也共沾了她那容易满足的喜悦。

　　据说黄昏运动比早晨运动的好处要多。大多数人都习惯于早晨锻炼，因为早晨空气清新，活动后有利加速排除夜间身体代谢废物。美国俄荷拉马州立大学一位医学保健专家提出一种新见解，认为黄昏是最适宜从事体育运动的时间。早上进行锻炼，血压和心率上升以及加速幅度均较大，会产生超负荷情况，影响运动成果及健康。而黄昏时分体力和肢体反应的敏感度及适应能力均达高峰，心跳频率最平稳或偏低，此时从事各类运动而导致心跳增快和血压上升的幅度较低，对健康更为有利。

　　我的黄昏炼，不光是为了黄昏的时候锻炼的效果好，同时也是为了身体的环保，心灵的环保以及自然的环保。

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