忍辱大功德［海涛法师］

　　1.真正的爱和慈悲甚至可以包容那些有心要伤你的人。试着想像敌人故意生气是为了帮你累积功德。如果你的人生太平顺，你会变得懦弱。

　　2.没有敌人，你就无法真正深入修行“安忍”，也就是忍让和包容。我们需要敌人，所以应该要感谢他们，从修习利他的观点切入，敌人是你真正的导师，因为只有他能让你包容。

　　3.当我们面对想伤害我们的人，也就是敌人，我们才能真正修得安忍的大功德；所以，敌人是绝对必要的。

　　4.敌人是利他思想中最伟大的老师。

　　5.困境会帮你开发内心的力量，让你有勇气面对困境，而不落于情绪崩溃。

　　6.为了得到证悟，修习安忍是基本功夫。为了修习安忍，你需要敌人，了解敌人提供机会给你修行，所以他们非常重要。

　　7.下定决心不管是谁和你作对，你都不会生气，反而内心充满感激，这就是修习安忍。

　　8.没有修习安忍，就会被愤怒左右，而不能培养真正的爱和慈悲。

　　9.只有正视敌人的所作所为，你才能学到真正的内在力量。

　　10.如果你没有勇气面对烦恼、面对自己，那才是真正的失败，因为你已经失去成长的机会。抱持决心就是一种成功。

　　11.当你从修习安忍的方面想，敌人是最慷慨的协助者。透过安忍的修行，你的功德会增加；所以，敌人是提升灵性发展最主要的导引。

　　12.当你愤怒时，要知道：憎恨并不存在人的本性，其实憎恨只存在人性的边缘地带；因此，人和憎恨并不是一体的。意识最底层的细微处是纯净的，生气、执著等都在边缘，不在心的根本。

　　13.憎恨不是从心产生，而是一种缺乏正确根源的态度。然而，爱是确实源自真理。一个没有确实根源，一个有真正根源，两相抗衡，经过一段时间，一定是有真正根源的那方战胜。