试试2天不用手机会不会疯 上海数百市民寺院修禅

一名报到的禅修学员关闭手机，正式开始为期两天的禅修课程。

7月8日，上海玉佛禅寺首度推出“玉佛问禅”禅修课，报名火爆可谓“一座难求”。当天，70名体验者进寺院参加为期两天的禅修课，他们交出手机、换上灰色的麻质禅修服，进禅堂行香、住立、止语、聆听法师开示。禅修，意为“心灵的培育”。摄影：潘索菲

自7月2日玉佛禅寺官方微信开启报名预约后，4天内报名人数超过500人。在两天时间里，学员们将吃住在寺院，与外界隔绝联系。每日，他们要在禅堂法师带领下，依照禅堂规约禅修静心。

记者周楠

若两天刷不了朋友圈、看不到股票行情、不能说话，只能静心参禅，是否真能静静？昨天下午1时起，近70名市民来到上海玉佛禅寺玉佛大禅堂，开始“玉佛问禅”二日禅修课程。今年夏季，玉佛禅寺首度推出针对都市人的禅修课程，旨在满足市民减压的心理诉求。自7月2日玉佛禅寺官方微信开启报名预约后，4天内报名人数超过500人。

在两天时间里，学员们将吃住在寺院，与外界隔绝联系。每日，他们要在禅堂法师带领下，依照禅堂规约禅修静心。昨天，记者也现场体验了一番。

“跑香”重体力“坐香”求宁静

下午1时起，近70名学员来到玉佛大禅堂，交出手机等一切数码产品，带上“止语”挂牌，换上禅修服。“很想知道，两天没手机、不说话，会不会疯？”从事广告行业的舒小姐在报到处，关手机前最后发出这样一条信息到微信朋友圈。

禅修的第一步是“跑香”，即参与者跟着法师顺时针疾走。“手动起来，左手甩右手摆，眼睛看着前一个人的脚跟。”看到一些人动作不标准，文渊法师甩着自己僧袍的袖子，走在队伍前面进行提醒。整个“跑香”持续半个小时。记者体验发现，它的体力要求还是很高的，多数人都累得气喘吁吁，禅修服也已汗湿。

随后，慧弘法师讲解禅的含义、禅堂的规矩以及坐禅要领，“坐香不仅仅是打坐，更重要的是思维，让大家的内心真正宁静。”盘腿在蒲团上“坐香”半小时后，一名参与者坦言，“我平时不运动，感觉快要超负荷了。虽然脑子里还是转过不少念头，但确实静下来一些。”

适时推出“三日禅”“七日禅”

此次二日禅修课程中，除了坐禅外，学员们还将与法师一起早课诵经、过堂用餐。同时，复旦大学哲学系教授王雷泉将应邀前来讲禅。

上海玉佛禅寺监院、新闻发言人慧觉法师介绍，此次“玉佛问禅”的参与者不需支付任何费用，也不一定要求是信徒，但寺院方面会对报名者进行筛选，主要是看身体能否接受连续禅修的强度。参与者的年龄一般在20岁至45岁间。同时，还会考量报名者的心态，希望大家抱着庄重的态度来参与。

谈及“玉佛问禅”的缘起，慧觉法师介绍，玉佛禅寺素有禅修传统。1979年起，寺院全体僧众每年冬天都会在禅堂内“打禅七”。时至今日，有鉴于尘世浮躁，玉佛禅寺方丈觉醒法师倡议开设面向公众的禅修课程。“这样做，一是呼应都市人渴望身心减压及片刻宁静的心灵诉求； 二是希望能为上海喧闹的都市生活，增添一抹和平简静的文化沉淀。”

据悉，今后“玉佛问禅”还将考虑适时推出“三日禅”、“七日禅”等时间更长的禅修活动。

原标题:玉佛禅寺禅修课500人报名寺院发言人：呼应都市人身心减压心灵诉求