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问：如何才能对自己以及外境保持警觉，并且清楚明了？
帕奥禅师答：要对自己以及外境保持警觉，并且清楚明了，你必须修行四念处。四念处是：
身念处；
受念处；
心念处；
法念处。
身念处包括...，你能够清楚地见到内在与外在的名色以及它们的因。换句话说，你能够清楚地观照内在与外在的身、受、心、法。因此，如果想要对自己以及外境保持警觉，你应当努力培育强而深的定力，进而修行观禅。如果你能证悟阿罗汉...
帕奥禅师
帕奥禅师外境保持警觉
http://www.fjdh.cn/fjask/2009/09/08431590767.html
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问：在禅修者临命终时，如果没有意外，旁人应该如何协助他，以便保持正念？
帕奥禅师答：旁人可以为他诵经，或为他说法。如果临终的人能够听见并且了解所诵的经或所说的法，那将对他有帮助。然而，如果他昏迷不醒，或无法听见，那么也就对他没有帮助。
事实上，依靠自己是比较好的办法。如果他能修行观禅直到证悟道果，那是最好的。如果不能，能够在临终时修行观禅是次好的。如果不能，能够达到禅那并且维持到死亡时刻也是...
帕奥禅师
帕奥禅师禅修者临命终保持正念
http://www.fjdh.cn/fjask/2009/09/08460991282.html
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我们永远都应保持一颗谦卑的心。 ...
佚名
|哲理故事|
http://www.fjdh.cn/wumin/2008/08/19454217166.html
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http://www.fjdh.cn/Item/29948.aspx
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外界一切善恶环境不起心念叫坐；对内自性不动叫禅。什么叫禅定呢？对外能摆脱一切现象的干扰为禅，内心不乱为定，外禅内定，就是禅定。”
禅宗认为待人处世，要保持不被外界所牵动的态度，要保持不被贪欲所蛊惑的定心，要保持不被冒犯所激怒的平静，这就叫禅定。
禅宗所推崇的这种禅定，并不是一般的人所能做到，有时候就连那些自认已经有所入定的人也不免口是心非。
身处这样复杂的社会，面对诸多的诱惑，如果没有禅宗所主张的...
佚名
|论坛精华|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/04/02240876754.html
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http://www.fjdh.cn/Item/33509.aspx
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怀孕后，随着子宫的增大，给生活、行走带来不便，保持良好的坐、卧、行、走姿势很重要，可以减轻疲劳。
坐姿无论是坐在椅子上还是坐在地上，都要保持...一连串动作慢慢起床。首先将身体翻向一侧，然后用手肘支撑上半身的重量，再靠双手支撑坐起，伸直背部，最后慢慢将双脚落地站立起来。
行：稍挺胸、直背、抬头，保持全身平衡，稳步行走，体现出准妈妈...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/20491115323.html
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，吃苦的精神，叫人感动不已。他们的目的再简单不过了：要始终保持冷静而虔诚的心。 在今天这样嘈杂，忙碌的社会中，保持哪怕是片刻清静而虔诚的心，是十分需要的。 你可以坐掸，冥想、读经、抄经， 目的很...
铁适
|止观|
http://www.fjdh.cn/article/2006/06/0813084352.html
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法国科学家的一项新研究显示，如果人血液中β-胡萝卜素水平较高，其肺部功能会随着年龄增长而保持“年轻”状态。研究还发现，β-胡萝卜素和维生素E也许可以为吸烟者的肺部提供一些保护。
法国卫生和...指出，在自然情况下，人的肺功能通常从接近30岁时开始衰减，但是健康的日常饮食能有助于肺部保持“年轻”。但这并不意味着吸烟者只要吃好点或补充点维生素就能避免吸烟对健康的负面影响。盖纳戈说，考虑到肺癌和...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/10/08444715954.html
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通过对老鼠的试验表明，每天摄入适量剂量的蔬菜有助于保持心脏血管的清洁、畅通。
研究人员发现实验室中的老鼠的饮食如果是以椰菜、青豆、豌豆、玉米以及胡萝卜构成的话其血管变窄的几率要远小于那些没有摄入蔬菜的老鼠。 对于人类来说这项发现为健康专家和母亲们所提出的建议提供了更多理论支持：多吃蔬菜有益身心健康。美国维克森林大学医学院(Wake Forest University School of...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/10/08454215962.html