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  • 全麦面包早上吃更有营养

    全麦食品有助于减肥、缓解便秘、预防糖尿病、动脉粥样硬化甚至癌症等疾病的发生，早就是营养专家一直鼎力推荐的理由。　 但美国专家最近研究发现，全麦面包在早上吃效果会更好。坚持每天早餐吃至少含有...饮食。从这个角度来看，早餐适量搭配吃些全麦食品对预防心脏疾病确实会有好处。 超市里可以买到的燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等都属于全麦食品。早餐可以选择燕麦片、全麦面包和牛奶、水果一起食用，

    佚名

    |营养|全麦面包|早餐|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2009/03/16533236458.html

  • 素食新说：全麦面包早上吃更有营养

    全麦食品有助于减肥、缓解便秘、预防糖尿病、动脉粥样硬化甚至癌症等疾病的发生，早就是营养专家一直鼎力推荐的理由。　 但美国专家最近研究发现，全麦面包在早上吃效果会更好。坚持每天早餐吃至少含有25...饮食。从这个角度来看，早餐适量搭配吃些全麦食品对预防心脏疾病确实会有好处。 超市里可以买到的燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等都属于全麦食品。早餐可以选择燕麦片、全麦面包和牛奶、水果一起食用，

    佚名

    |素食健康|素食新说|全麦面包|早餐|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2009/04/19401237802.html

  • 吃全麦面包真的减肥吗

    　　全麦面包的特点在于是用全部的小麦做的，而不是普通面粉。比普通面包多了小麦麸皮，小麦麸皮的大部分成分是纤维素，并且含有部分矿物质和维生素，尤其是B族维生素。 从减肥的角度讲，吃全麦面包要比普通面包好，因为重量相同的全麦面包与普通面包相比，含有更多的纤维素，而纤维人体不仅不吸收，还可以增加饱腹感，有利于减肥。 　　但是，如果想减肥，就不要吃太多面包，因为面包制作时一般会添加一些黄油、植物油、

    佚名

    |素食|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2008/02/13433714550.html

  • 美女与零食（三）

    　　健康零食DIY： 　　★花生香蕉起司 　　将两匙花生酱放在香蕉糊中搅拌，然后均匀抹在全麦面包上即可。 　　★奶香玉米饼 　　在玉米饼上涂上两匙低脂奶酪，放在微波炉烤至奶酪融化。然后将玉米饼切成一小块，再涂上一些沙拉酱即可。 　　★风味小土豆 　　将两匙脱脂奶酪涂抹在一个煮熟的小土豆上，再洒点自己喜欢的调味品。

    佚名

    |素食|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/12483514323.html

  • 想不犯困要多吃点素(图)

    绿色高纤维蔬菜，如白菜、韭菜、菠菜等，可确保脑细胞获得充足的氧气。 在主食方面，最好选择绿豆饭或全麦面包。另外，工作间隙吃些菠萝、橘子、柠檬等含大量维生素的水果，也可以消除神经系统疲劳，使人精力充沛。...

    佚名

    |素食|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2007/10/22393415902.html

  • "春眠不觉晓"办公室如何对付犯困 教你几妙招

    豆腐中含有大量酪氨酸，对大脑保持敏锐的思维及大脑清醒程度起决定性作用；而绿色高纤维蔬菜，如白菜、韭菜、菠菜等，可确保脑细胞获得充足的氧气，让人整个下午精神抖擞。在主食方面，最好选择绿豆饭或全麦面包。...

    佚名

    |犯困|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2008/03/07245121779.html

  • 8种食物助睡眠

    ：葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。晚餐后嗑一些葵花子，还可以促进消化液分泌，有利于消食化滞，帮助睡眠。 　　此外，大枣、蜂蜜、醋和全麦面包也是...水可以起到一定的作用。醋中含有多种氨基酸和有机酸，消除疲劳的作用非常明显，也可以帮助睡眠。而全麦面包中含有丰富的维生素B，它具有维持神经系统健康、消除烦躁不安、促进睡眠的作用。 ...

    佚名

    |睡眠|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2008/07/10293825910.html

  • 午餐多吃素 下午不犯困

    蛋白的鸡蛋或鱼。 　　3、零食也要慎重选择。放弃甜食，代之以更健康的食品，如坚果、干果以及蔬菜。 　　4、选择全麦食品。白面包比不上全麦面包，甜饼干比不上粗粮饼干。前者含糖更多，而后者含纤维更多。...确保脑细胞获得充足的氧气，让人整个下午精神抖擞。在主食方面，最好选择绿豆饭或全麦面包。此外，土豆中淀粉含量较高，午饭最好别吃，晚上吃有助于睡眠。 　　7、要吃出精力和健康，第一，少吃糖和淀粉;第二，多...

    君合

    |素食健康|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2009/11/11255394424.html

  • 午餐多吃素下午不犯困

    脑细胞获得充足的氧气，让人整个下午精神抖擞。在主食方面，最好选择绿豆饭或全麦面包。此外，土豆中淀粉含量较高，午饭最好别吃，晚上吃有助于睡眠。　　　　在就餐的顺序上，如果想饭后不犯困，要先吃肉，后吃蔬菜，最后吃主食。午餐不要吃得太饱，下午茶时间再吃几块全麦饼干或巧克力补充能量。　　　　另外，工作间隙吃些菠萝、橘子、柠檬等含大量维生素的水果，也可以消除神经系统疲劳，使人精力充沛。而香蕉、葵花子则有抑制...

    佚名

    |午餐|餐多|多吃|吃素|素下|下午|午不|不犯|犯困|困|

    http://www.fjdh.cn/article/2005/09/0742291071.html

  • 防痘饮食“三多二少”

    粗纤维：它促进肠胃蠕动，加快代谢，使多余的油脂排出体外。此类食品有全麦面包、大豆、笋等。 “二少” 一少肥甘厚味：如动物油、芝麻、花生、蛋黄等油脂丰富食物。 ...

    佚名

    |素食|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2007/11/16084814878.html
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