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通常采用单盘、双盘、缅甸坐、跪坐、正襟危坐等六种。建议用缅甸坐、单盘、跪坐、正襟危坐四种。
初学者可采用:
(1) 缅甸坐:有助于胯骨的松开。
(2) 单盘:容易造成脊椎侧曲,所以一定要左右脚轮流, 可松开在上面那只脚的膝盖关节。
(3) 跪坐:最适合在饭后坐,可以帮助消化, 但要在软垫上较佳,时间在五分~三十分之间。起坐后要按摩膝盖小腿。
(4) 正襟危坐:适合年岁大、腿较僵硬...
佚名
佛教问答
http://www.fjdh.cn/fjask/2009/05/09382077384.html
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佛舍利,我们快顶礼膜拜,以求超生善道!”于是二鬼便不停地顶礼。
这个出家人坐了一会儿,觉得腿痛,于是放下一条腿来,改成单盘。一个鬼就说:“怎么金塔忽然变成银塔呢?”另一鬼说:“不管是金塔、银塔,皆...可恶!”
和尚听到二鬼生气了,立刻又把双腿收起来,双盘而坐。二个鬼又叫:“土堆,又变成了金塔,一定是佛在考验我们的诚心,赶紧继续叩头啊!”
这时雨停了,这位和尚自忖:我结双盘,就是金塔;结单...
佚名
|故事|修行|
http://www.fjdh.cn/article/2010/01/20155497286.html
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1、念珠一串。 2、准备一块黄色方巾以便遮盖手印,如果独立房间可以略。 三、对修法者的要求。 1、必须盘腿坐,可以单盘。同时有时间最好练习跪坐。 2、观想月轮(见版里相应帖子)。 3、...
佚名
|佛学论文|因明|五明|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/04/15460657646.html
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七支坐为最好,所谓七支坐法﹐就是指在静坐时肢体应注意七个要点﹕ 其一﹐双足跏趺也称为双盘足。如果不能双盘亦可用单盘。左足放在右足上面﹐叫做如意坐。右足放在左足上面叫做金刚坐﹐开始习坐时﹐有人连单盘也...
不详
|佛学论文|因明|五明|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/04/16433671514.html
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“庄子坐忘”就是坐禅。印度的瑜伽也坐禅,并且坐得稀奇古怪。坐禅的姿势有多种,双盘,或者单盘,或者别的坐姿。我经常对人说,你习惯了双盘,觉得双盘舒适,那就双盘;习惯了单盘,觉得单盘舒适,那就单盘;如果你觉得单盘双盘,盘起来难受,找个自己觉得舒适的姿势坐下来,找个椅子坐下也行。一个原则,自己觉得舒适就行。只有舒适了,才更有助于入定。当然,不管你采用什么坐势,腰要挺直,呼吸要通畅,全身放松。 佛家坐禅...
释永信
|佛学论文|因明|五明|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/04/20395762737.html
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右脚在下,称为降魔坐。反之则称之为吉祥坐。双跏趺为最好之坐姿,全身重心落于中间,最安稳持久,修定较容易成就。
单跏趺:若双跏趺有困难者可选择单跏趺,即是单盘,左脚在上或右脚在上均可,两脚互相调适,又称为金刚坐。
如意坐:双盘或单盘有困难者,可选择如意坐,即是一般所谓的散盘,是将两小腿互相交叉而坐。
所谓:「松、静、守、息。」松,是将全身放松,头部,两肩,两眉及口角,全身悉令放下,宜穿...
重庆华岩寺
|2008“心灵之旅”重庆华岩寺第六届禅修营|
http://www.fjdh.cn/bnznews/2008/09/13111028818.html
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类似,有六个步骤: 第一项是盘腿,盘腿分为双盘与单盘。双脚互叠在左右膝上为双盘,只盘一腿者为单盘。初学者若不习惯,两腿交叉也勉强可以。不过不盘腿,心虑散漫,不能集中,腿子一盘,就能思想集中,心意...
不详
|佛学论文|因明|五明|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/04/16541561672.html
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观身
╱张大卿 著 林于灏 译
首先,坐下盘腿,调整坐姿;双盘最好,单盘方可。臀(尾椎部份)垫以枕或蒲团,这样可有舒适的支持,以保持你的脊椎骨正直,而不致太费力。同时可另备毛毯覆盖双脚,以便保持膝盖温暖。
其次,坐正,坐直,将身体的中间线与坐地成垂直。一且将身体的中间线安置妥当,就可准备进一步调整身体以便开始静坐。现在,闭唇,舌尖轻抵上颚。将右手背置于左手掌上,姆指御接,双掌叠于...
张大卿
|佛学论文|因明|五明|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/04/07410853208.html
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,左右持一曲颈莲花,右手掌心向外,表示接受人们的求助,绿度母深绿色,左手拿一朵莲花,左腿单盘,右腿向下舒展,脚踏在一朵莲花上,二十一度母身色都不一样,有金色、蓝色、红色等。据说二十一度母是从观音菩萨的...
不详
|佛学论文|因明|五明|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/04/15594058472.html
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璎珞,双腿跏趺坐于莲台上,左右持一曲颈莲花,右手掌心向外,表示接受人们的求助,绿度母深绿色,左手拿一朵莲花,左腿单盘,右腿向下舒展,脚踏在一朵莲花上,二十一度母身色都不一样,有金色、蓝色、红色等。据说...
不详
|佛学论文|因明|五明|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/04/16000558496.html