生活层面，教导自己如何将来遇到类似的情况可以做好些或不犯类似的错误。在禅修的层 面，教导自己原来所有内心的伤痕都是自己的 心所制造的，亦只有自己才可以完全治疗它， 引领自己从苦困中解脱出来。
...众生的生活。亦欢欣在禅修中，不是去求顺境或舒适的感觉，也不是去抗拒逆境或不舒适的感觉，而是向顺境、逆境、舒适与不舒适的感觉同样学习，学习如何不执著它们，不反应它们，如何友善地、耐性地回应它们，亦学习...
葛荣居士
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