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忙碌的上班生活就没时间做运动吗？学会忙里偷闲，小小的运动也能获得好的保健效果喔！下面就为大家介绍13款耗时少、动作小的健康妙招，对于疏缓疲劳非常有效，快来试试吧！
1、拍脑袋：双手捂住耳朵，再用手指尖轻拍脑袋，10~20次，可促进大脑血液循环。
2、扯耳朵：右手经过后脑勺，往下扯动左耳垂；随后，左手经过后脑勺，往下扯动右耳垂，每次做10~20...
君合
|健康|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/03/12070036925.html
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民族。手足家人间的爱是最真挚的，倘若你连自己最亲近的家人都不爱，又怎能谈及对社会大众、国家民族的奉献呢？
细水如果能够长流，再坚硬的石头也会被滴穿；小草虽然不起眼，但也会为我们的生活增添几许绿意。所以，不要轻视自己的力量，或许一个小动作，对陷于深渊的人来说，都是莫大的鼓舞，足以从灰烬中迅速燃起生命的火苗。岁月不等人，把握现在的每分每秒，“以至诚的热心去温暖人们心灵上的凄凉”。
摘自《...
李筱菁
|人生|服务|爱心|
http://www.fjdh.cn/article/2007/03/1007448369.html
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真挚的，倘若你连自己最亲近的家人都不爱，又怎能谈及对社会大众、国家民族的奉献呢？ 细水如果能够长流，再坚硬的石头也会被滴穿；小草虽然不起眼，但也会为我们的生活增添几许绿意。所以，不要轻视自己的力量，或许一个小动作，对陷于深渊的人来说，都是莫大的鼓舞，足以从灰烬中迅速燃起生命的火苗。岁月不等人，把握现在的每分每秒，“以至诚的热心去温暖人们心灵上的凄凉”。 摘自《青春宣言静思语》
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李筱菁
|佛学论文|因明|五明|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/04/23231539518.html
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生活止观 ／明法比丘 把身心静一静就是“止”；看一看身，看一看心，就是“观”。这个小动作经常练习就是实践生活止观。 把身心静下来，有时是拦下、冻结、伏住躁动不安，有时只是检证一下有无不安。而单纯地、放松地、不加好恶评断地看看身心，可奇妙地转化不安或烦恼，这是平常就可以实践，而且有药到病除的即刻效果，不必等待静坐时或密集禅修时才来化恼解厄。 在生活中，经常能静一静、看一看身心活动，减少或...
明法比丘
|佛学论文|因明|五明|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/04/07171050317.html
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焦虑。患者常感到莫名其妙的恐惧、害怕、紧张和不安，常坐立不安，心神不定，搓手顿足，踱来走去，小动作增多，注意力无法集中，自己也不知道为什么如此惶恐不安。严重者觉得有某种灾难降临，甚至有濒死感。
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佚名
|社会|教育|纪实|
http://www.fjdh.cn/bnznews/2009/08/15250188268.html
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家长和老师们除了安排课本上的习题和作业外，并不关心学生的心理发育。甚至会经意不经意地去打击孩子的自信心。 有一个叫陈立作的同学，在上地理课时做小动作，最糟糕的是他刚刚在近期一次小测验中得了个两位数...上课做小动作，不认真听老师讲课！你成绩怎么样呢？一定不错吧？”说着老师将他的考试卷展开，那上面红色的XX及小于30的两位数分数让陈立作垂下眼皮，脸上泛起红晕。“陈立作，你明白你父母给你起的这个名字的...
君合
|健康|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/06/11231981812.html
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结束了近一个月的等待。
只是一个小动作：一个微笑，一段祈请文，那么细致，那么轻缓，力量却是这么的强。我发觉，这是因为仁波切、喇嘛们都有一个特质：他们认真，他们关心。
无论发生任何灾难、痛苦与...
很自然的，脑海中会浮现出许多仁波切与喇嘛的影像。画面中，他们关怀的笑容，认真的眼神，虔诚的合掌，这些画面串起我对他们的思念，永远忘不了。
以下是一段小故事，我想起其中一位我一辈子忘不了的...
堪布丹杰
|感应|感恩|
http://www.fjdh.cn/article/2006/09/2313085486.html
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拜佛，一个小动作，就会使得其中之因果报应相差甚巨。所以千万不能将皮包、衣、帽、手饰随便放置于桌上。
佛堂中央，不得站立或礼拜
佛堂中央位置，是主持礼拜位置，一般人都不能站立或礼拜。
很多人在佛堂拜佛，...。寺庙的物品是不分价值的，微细至即使在寺庙打一电话，不投一块钱，也会下地狱受苦，这叫因小果大。
进佛寺，不能由中门入，当从旁门入
子曰："君子不入中门，行不履"。古代下品官入高官府第，都要从旁门入，...
佚名
|论坛精华|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/04/23071676356.html
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了，我与小沙弥的“小动作”被安上法师发觉了；他这一举动分明是提示我要安静呀!我这才双手扶膝，装出眼观鼻、鼻观心的端庄姿态。 当两位法师谈话结束，我随即将安上法师塞到我手中的笔送还与他。安上法师连忙说...农历新年后不久，玄妙观观主招待份外从优，每人香茗一杯，并设瓜籽、花生仁等炒货、什锦糖果和糕饼等干点心。 当大家品茗漫话时，安上法师略带喘息地步入小会议室。市宗教局陈振刚局长关心地对他说：“不问可知，你...
文牧
|佛学论文|因明|五明|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/04/21275663848.html
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我不知道，您是否怪罪过我的无礼与顽皮，碰到您时，我总是喜欢在您的身上搞一个小动作，然后让您生气，您又会说要打我。有时，我也会静静地扶着您，漫步在庭中的小径上，听您讲佛法，讲法源寺的历史，还有您的...
圣凯法师
佛学论文|因明|五明
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/04/15314673404.html