帕奥禅师答：当慢跑或爬山时应专注于那里的气息？

问：当慢跑或爬山时用嘴巴呼吸，这时应专注于那里的气息？ 帕奥禅师答：就修行安般念而言，禅修者内心专注的目标是经过鼻孔出口处与上唇之间的气息。注释中并没有提到经过嘴巴的气息也能作安般念的目标。因此，当禅修者用嘴巴呼吸并且无法在上述的接触部位里察觉气息时，应当继续将心保持于接触部位，在那里等待气息。如果有充分的正念与耐心，终究能察觉非常微细的气息。 返回帕奥禅师问答专题 -----------

帕奥禅师

帕奥禅师嘴巴呼吸专注那里气息