放下一切负担和牵挂。”抛开一切会让你忧虑的东西，暂时放下一切牵挂。 现在，把你的注意力放在呼吸上。吸气，然後呼气。在观察呼吸的时候，不要刻意拉长或缩短呼吸，也不要让呼吸变强或变弱，只让它正常而自然地...，2．在心脏，3．在腹部。然後，反过来：1．在腹部，2．在心脏，3．在鼻尖。 把注意力集中在这三点上，将可解除一切忧虑。其他的事情，什么都不要想!把注意力放在呼吸上。其他思想可能会进入你的心，你的心...
菩提那耶法师著
|佛学论文|因明|五明|
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