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五、酒类
睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来... 夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法；临床营养学家也指出，导致睡眠障碍的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那么，究竟晚上吃什么有利于睡眠...
佚名
|睡眠障碍|
http://www.fjdh.cn/wumin/2008/03/13460221765.html
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睡眠对一个人的健康是非常重要的，睡眠不足可引发多种疾病。夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法；临床营养学家也指出，导致睡眠障碍的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。
一、酒类
睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡...
君合
|健康|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/08/12235787787.html
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出汗少而少喝水，很不利于结石的预防。因此，专家提醒，即使是身处空调房也不能疏忽，每天睡前喝一杯水能使结石几率降低一半。
广州医学院港湾医院院长李逊教授告诉记者，广东省是全国乃至全世界闻名的尿路结石高发区，但最近一次大范围尿路结石流行病学调查已经是在20年前。当年的结果显示，广东地区每千人有一至两个结石患者，这一发病率在当时已经比发达国家高得多。李逊估计，目前广东地区的尿路...
君合
|健康|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/07/12134486516.html
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1、每晚睡前和早晨起床后喝半匙芝麻油，可治支气管炎和便秘。 2、患有牙周炎、口臭、扁桃体炎、牙龈出血时，每天含半匙芝麻油可减轻症状。 3、鱼骨卡住食管时，喝一点芝麻油，鱼骨可滑过食管粘膜，并易排出体外。 4、常食芝麻油有防治动脉硬化和抗衰老作用。
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/12442514294.html
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的静坐，5分钟左右，也可坐在椅子上，可以直接结束。
2.较长时间的静坐，15分钟以上，宜稍微缓冲一下再结束。
3.长时间的静坐，50分钟以上 宜缓缓的出定，再好好按摩后起身。
4.睡前静坐，不能太晚睡，但睡前采用没有压力方式坐一会儿再睡，对睡眠会有很大的帮助。
结论：可以依我们的时间与身体的条件，来安排静坐的时间，假日或闲暇时，多坐一些，平时有多少空闲、坐多少时间，将时间做最有效率用。不一...
佚名
佛教问答
http://www.fjdh.cn/fjask/2009/05/10072677790.html
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如果你想睡得香，饮食是最安全的方法，妥善运用有安神、镇静功效的中药调理，就可以自然又健康的吃出睡意。以下推介七种汤饮，不妨试试。
一、酸枣仁汤
酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
二、静心汤
龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其...
佚名
|皮肤|
http://www.fjdh.cn/wumin/2008/11/15553531647.html
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在家里的时候，你必须经常修禅，例如早上坐禅一小时，晚上睡前再坐禅一小时，以便在身心方面都能习惯于坐禅。如果有一些世俗的事需要办，你应该在禅修营之前或之后办。如果在禅修的时候一直想著那些事，你就无法全心全意地修禅，也无法培育深厚的定力。在禅修营期间，你必须暂时把它们置之一旁。应该珍惜且善用这难得的禅修机会，以累积强而有力的禅修波罗蜜。
佚名
佛教问答
http://www.fjdh.cn/fjask/2009/06/16592082554.html
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避免甜食，不吃巧克力、冰淇淋，一些含糖饮料也尽量少吃，口渴喝白开水是最好 的。肥胖儿常有一些不良的饮食习惯，比如经常吃零食，睡前吃东西等。家长要督促 小儿改正，不要吃零食，睡前吃东西最容易让脂肪堆积在体内，增加肥胖，所以不仅睡前不吃东西，晚饭也应少吃，晚餐应占全天食量的30%以下。吃饭不要过 快，应细嚼慢咽，吃到八九分饱即可。
对于肥胖儿来说，膳食每天供给多少热量合适呢，下面给一个参考...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/22485615805.html
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温馨
孕妇的体温一般比常人稍高，因此孕妈妈的睡房应该保持清凉宜人。另外，卧室最好采取一些隔音和挡光的措施，以避免噪音和强光影响睡眠。
4.睡前3-4小时内不宜运动
适量的运动对孕妈妈的身心健康有益，对日后分娩也有帮助。不过运动后人体会处于兴奋状态，若没有足够时间使身体恢复平静，会影响睡眠。已有研究证实，睡前运动会缩短人深度睡眠的时间，使人得不到充分休息，醒后依然感到...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/20474515306.html
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一、牛奶、豆浆 这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将"被迫"转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。
二、酸奶 空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。
三、茶 空腹饮茶能稀释胃液，降低消化功能，还会引起...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/12403314267.html