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  • 睡前千万不能吃的食物

    夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法；临床营养学家也指出，导致睡眠障碍的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那么，究竟晚上吃什么有利于睡眠...此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。 三、油腻食物 油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，...

    佚名

    |睡眠障碍|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2008/03/13460221765.html

  • 睡眠障碍

    http://www.fjdh.cn/Item/36344.aspx

  • 吃两颗奇异果入眠快

    　　日前，佳沛新西兰奇异果国际行销公司与台北医学大学联合开展的研究发现，只要在睡前1小时吃下两颗奇异果，就能缩短入眠时间，受试者入睡时间平均缩短38.7%，整体睡眠质量提升约40%。 　　台北医学大学教授刘珍芳说，睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起及交感神经过度兴奋有关，或是受压力荷尔蒙大量分泌的影响，而奇异果由于含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递，尤其是钙，更...

    佚名

    |素食|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/12563614375.html

  • 喝咖啡减轻运动后肌肉酸痛！

    那些不经常摄入咖啡因的人来说确是如此。尽管这样，对某些人来说，运动前服用咖啡因还需谨慎。太多的咖啡因会产生一些副作用，如神经衰弱、心悸和睡眠障碍等。...

    佚名

    |素食|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2007/12/14025514620.html

  • 饭后半小时再午睡

    。 短暂的平躺休息，不仅能放松脊椎，还能清醒头脑。据《纽约时报》报道，24分钟的午睡，能够有效地改善飞越大西洋的驾驶员的注意力与工作表现。 晚间有睡眠障碍的老人，应尽量减少白天的睡眠时间。另外，为了降低饭后血液流进胃部，大脑供氧量减少的几率，老年人在饭后可以散散步，休息半小时后再开始午睡。 老人午睡最好选择平躺方式。如果趴着睡，会减少头部供血，醒后易出现头昏、乏力...

    君合

    |健康|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2009/05/14193879763.html

  • 睡前千万不能吃的五类食物

    睡眠对一个人的健康是非常重要的，睡眠不足可引发多种疾病。夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法；临床营养学家也指出，导致睡眠障碍的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。 一、酒类 睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡...

    君合

    |健康|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2009/08/12235787787.html

  • 1/3灾民存在较严重心理障碍

    　　中新社成都五月十六日电 (江耘 施水泉)四川汶川大地震灾区进行救援的的浙江省心理危机干预工作组组长赵国秋告诉记者，通过他对在四川江油人民医院的伤员和孤儿进行心理危机评估，有三分之一的人存在较为严重的心理障碍。 　　据赵国秋介绍，今天，浙江省心理危机干预工作组一共心理干预了七十一人，总体效果不错。 　　赵国秋还介绍了严重理障碍的症状，一般表现为睡眠障碍，有的整夜不眠，恶梦不断的，有...

    佚名

    |苦|心理|健康|

    http://www.fjdh.cn/article/2008/05/09075024163.html

  • 8种食物助睡眠

    　　夜里能否睡得好，晚上吃了什幺非常重要。《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法；临床营养学家也指出，导致睡眠障碍的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那幺，究竟晚上吃什幺有利于睡眠，而...提高进入脑内的色氨酸数量。 　　核桃：在临床上，核桃被证明可以改善睡眠品质，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。 　　葵花子...

    佚名

    |睡眠|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2008/07/10293825910.html

  • 经常失眠吃什么水果(组图)

    其实，控制失眠症状、改善睡眠质量不一定只有吃药才能做到。所谓“是药三分毒”，失眠患者还是能不吃药就别吃药，找一些能够助眠的、药物的替代品，例如水果蔬菜之类，既改善睡眠又有益健康。现在，精神健康网专家就简单讲一下长期失眠吃什么水果。 奇异果　　一项最新的研究表明，每天食用两颗奇异果，就可以将睡眠品质提高百分之四十！睡眠障碍的产生与中枢神经...

    君合

    |素食健康|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2009/09/11323491113.html

  • 对心理疾病一些常见的误解

    症、焦虑症、强迫症、社交恐怖症、睡眠障碍、人格障碍、发育障碍、学习障碍、进食障碍、酒精和药物依赖等等。　　误解10．预防心理疾病，主要是保持健康和愉快的心情。 ...头晕头痛、腰酸腿疼；一般都伴有动力减退和认知功能障碍，例如注意力不集中、思维迟滞、记忆力下降；严重的可以有自杀观念甚至自杀行为。　　误解4．心理疾病的治疗主要依靠心理治疗。　　——国际公认对心理疾病的...

    不详

    |佛学论文|因明|五明|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2009/04/14553955500.html
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