原 则 调伏妄想，控制杂念，减少烦恼，使思想上轨道。 方 法 1. 调身：先制就一小蒲团，坐在上面，双跏跌或单跏跌均可，全身端直，上下平衡〔不前俯后仰，不左倾...分钟左右。每次静坐最多不要超过四十分钟，初学者每次数三个十即可，每日可做数次。 5. 数息完毕后，将嘴徐徐张开，轻轻呼出三口、五口、或七口气，让余息从全身毛孔散出，然后慢慢张开双眼，放下两腿〔...
仁俊法师
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