心理暗示能缓解考生紧张

xinhuanet.com　　 2009年06月04日 09:49:29

高考即将开始，内蒙古赤峰市多年从事高考辅导的红旗中学高级教师郝凤阁提示说，在高考时，积极的心理暗示会使考生产生潜在的积极动机和行为，帮助发挥出良好的水平。

郝凤阁提示说，一、想像自己就是老师，是在给自己的学生考试而不是考自己，这样就减轻了考试的紧张情绪。想像平时与同学在探讨某一道习题，这样反复进行，慢慢地便会缓解紧张情绪；

二、学会积极暗示。心理暗示是一种启示、提醒和指令，它会告诉你注意什么、追求什么、致力于什么和怎样行动，积极的心理暗示是一种正向的提醒和指令，会引导人潜在的积极动机，产生积极的行为。

三、通过积极暗示，可以调节自己的心态、情绪、意志及能力，考生考前紧张，可对自己进行积极暗示，告诉自己“这次考试我一定能行，一定能够沉着应对”，在这种自我调整的作用下，会消除心理压力，消除焦虑，使之心态平和。