每周选一天斋戒打坐成为上班族减缓压力新方法

　　炎热的夏天让许多上班族心情烦躁、脾气易怒、内火加重，再加上金融危机的影响，部分企业仍然存在裁员可能，不少白领为了缓解紧张情绪，想出了各种减压排毒的招数，斋戒打坐就是其中的一种。

　　金融危机给许多小型公关公司带来生存压力，陈小姐就在一家这样的公司工作，年初第一波裁员之后，前段时间因为成本问题，老板放风下半年可能又要裁员。想想自己未卜的前途，再加上夏季内火重，出现了诸如口腔溃疡、失眠等症状。陈小姐最近通过网友学习到一种新的减压方法并开始实施，一周里面，挑一天斋戒打坐。

　　网友告诉陈小姐，一周斋戒一天可以减轻肝和内脏的负荷，这一天白天喝过滤水和花草茶，吃新鲜水果，晚饭吃蔬菜汤和清汤。同时可以多吃富含益生菌的食物，如酸奶来帮助排毒。斋戒的过程中，可以配合静坐、冥想、腹式呼吸，这样更能调节气息、放松心情、减缓压力，陈小姐试了后效果不错。

　　徐勇医生表示，因为焦虑的时候看问题的方法角度都是狭隘的，斋戒可以帮助一个人更加清晰地看到问题的本质，称之为“洞见”，心理治疗里本身就有一种冥想治疗，目前这种治疗方法在西方很流行。