史上最准的心理健康测验题

史上最准的心理健康测验题

时间:2009年09月16日 中国精神健康网

良好的心理健康能够为人的工作和生活提供持久的精神动力，而心理出现问题时，不仅人的情绪会受影响，还会出现头晕、恶心、胸闷等躯体问题。如果问题迟迟得不到解决，还会诱发失眠症、抑郁症等心理疾病。下面这个心理健康测验，可以用来衡量你的心理压力是否已经达到抑郁的临界边缘。

【测试方式】

回顾前一阶段的生活状态，可以是最近两个月，对照下面的心理健康测验描述做出客观的判断。

没有发生0分 ，偶尔发生1分，经常发生2分。

【测试开始】

　　1、时间紧迫，不够用？觉得手上工作太多，无法应付。

　　2、工作似乎总也做不完，没时间休息？

　　3、虽然已经下班，但是还常常惦记着工作？

　　4、担心别人对自己不认同？

　　5、暴躁、易被激怒？

　　6、感觉大家都不喜欢自己？

　　7、身体有慢性疼痛？

　　8、有不良的生活习惯，如酗酒、暴饮暴食、服用药物？

　　9、常常担心自己的经济难以支撑？

　　10、情绪时而躁动，时而低落、觉得一切的失误都是自己的错？

【心理健康测验的结果分析】

　　本例心理健康测验主要是测试人在一段时期内的心理压力负担程度

0―10分 ：心理压力负担程度低，虽然没有什么心理负担，但可能生活缺乏激情，比较简单沉闷，需要增加适当的动力。

11―15分 ：心理压力负担程度中等，这种压力指数，相对比较稳定，虽然某些时候压力较大，但仍可应对，只要保持平稳，则不会造成太大的心理负担。

16分或以上 ：心理压力负担程度偏高，应该及时减压，防止抑郁症等心理障碍性疾病发生。

心理专家表示，心理压力过大容易诱发抑郁症等心理障碍疾病。因此如果您在这例心理健康测验中发现自己的心理压力负担程度已经偏高，最好及时进行自我调节减压，以防抑郁症的发生。我们的在线专家掌握了很多抑郁症的自我调节和治疗方法，如果您感兴趣，不妨免费咨询一下，相信能为您的心理保健提供一些有益参考。