海缘：我的生活程式

　　我每天的生活程序是这样的：早上醒来，在眼睛还没有张开的时候，我就在心底感谢佛和所有我想到的人，以及一切。然后，我去洗澡。洗完澡，我会花上半小时的时间，用来静坐和诵经。跟著，我做大约十五分钟的运动，然后吃早餐。

　　我真的很感谢我有足够的食物。我感谢种植和制造食物的农人、商人，以及对我的生活有所帮助的人。

　　午餐之前，我会去照照镜子，看看自己是否容光焕发？假使无病无痛，精神健旺，我就心满意足，觉得这一天实在很愉快；我能知道一切，能做我想做的事，积聚出一些成绩，这一切都那么完美。

　　我的午餐通常都是最普通，不用多费心思去烹调的食物。我会放松全身肌肉，静听一些合我心意的佛教音乐。

　　晚餐也不过是一些谷类食物和蔬菜，偶尔我也会吃一些别的。我知道我的身体只适宜简单的食物。我很喜欢和家人一起晚餐。这样会很幸福的。

　　我有时间阅读和学习，总是兴趣盎然。人要学的东西太多，无穷无尽。在我得到特别的启发时，我会用笔把它记在笔记簿里，就像把珍贵的物品放入保险箱里那样，确保不会遗失。

　　我睡觉之前，会在静坐十五分钟，念佛半个小时，并回想一下这一整天的生活经验，然后告诉自己：放平整个肢体躺下休息是舒适无比的享受。我不再把思想带上床，因为我的脑子像肢体一样，也需要休息。

　　我常常一觉睡到天亮，在天亮时起床，快乐地迎接新的一天。

　　我的生活程式就是这样有秩序，好像不是一般人所能做到的。但是我天天这么做，适应著我的新思想，它就像刷牙洗脸那样简单、容易处理，可以做得非常自然。我也同样可以实行我以上所行得生活程式，甚至还会更热闹、更有趣味、更得益。简简单单的生活是适合我的，感谢佛菩萨给我的一切。

　　我觉得早上和晚间得两次静坐，是人人都不可缺少的，因为静坐能使我们感觉平和，得到身心的平衡，更使人充满积极的干劲。即使实在太忙，而没有时间静坐，也要设法抽空，至少每天做一次。静坐给予我们心灵抚慰锻炼，还能增加智慧，使我们和佛更加接近。

　　一个人开始学静坐，只要坐五分钟的时间。你静静地坐著，观察你的呼吸，让所有的思想离去。如果有思想出现，不要去理会它们，它们自然会消失。

　　我们的心意习惯了思维，所以开始静坐时会有思想出现：不用去消灭它，只要让它自自然然的经过，便可以了。现在全世界各地，都有很多地方可以学习静坐，也有静坐的书籍可以购买。开始时不论有什么困难都不成问题，只要习惯了，便会摸索出最理想的静坐方法。

　　我通常都静静地坐著，先想自己：‘我有什么需要知道的？’然后便不再思索。而答案常常会在静坐结束后，自己出现。或者也会迟些时，都未可知。我相信，我自己的潜意识已经在酝酿正确的答案。静坐是自己和潜意识，以及自己和佛之间最好的沟通方法。

　　一般静坐法是静静的坐著，默数自己的一呼一吸。当你吸气的时候数一，呼气的时候数二，这样继续数到十，然后再回到一，再从一数起。如果你发觉自己有很多思想出现，扰乱了你所有的数目，你便从一再数把杂念挡开。

　　也有时你发现很多杂念，但你不去理它就是，慢慢的也就习惯了，这就是我一天的生活。感恩所有我认识的人和不认识的，感恩我现在的生活。

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