南传上座部禅修上海2012全年禅修日程

上海每周禅修:

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每月禅修时间:

第一周星期天

第二周星期六 星期天

第三周的星期天

第四周星期六 星期天 

共修参加请先报名：
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南传上座部上海高级群 群号：46315108(已满)

一、基本礼仪：

1、禅修者必须恭敬三宝，亲和待人；禅修者只应向果德玛佛陀像顶礼。

2、请脱鞋进入共修点，并将鞋子整齐地放在阳台，请勿将鞋放在大门口。

3、共修点内，禅修者衣著应整洁朴素庄重。男众请勿光膀、穿背心、短裤；女众请勿穿著暴露、鲜艳、透明的衣服，以及短裙、短裤等不适着装。

4、共修期间（即：自进入共修点禅修开始至下午回向功德结束，下同），禅修者请佩戴止语胸卡。

6、共修期间不得听唱音乐；不要使用呛鼻药油，味道浓烈的香水；不要使用任何会发出声响的钟表，手机必须关机或设置为无声且不振动状态。

二、共修规约：

1、禅修前，所有老学员应受持三皈依及五戒，或依自愿可受八戒。如来迟来不及受戒，请在下一座禅修休息期间自受。新来的学员可在了解三皈依及戒律的意义后再受。

2、禅修者请按照禅修时间表进行作息，不要迟到、早退或禅修中途随意走动。为了避免禅修中途进入影响到正在禅修的贤友，请迟到者在外耐心等待，到下一座禅修休息期间方可进入。

3、禅修时段请勿大声打呵欠、打喷嚏、打嗝等，若确属必要，请小声为之。禅修者应在休息期间做好如厕事项，避免在禅修中途如厕而影响其他禅修者。昏沉打呼噜的贤友可以在座位上站立以便清醒，但请勿离开座位走动。

4、禅修时间段内不得看书、写画等；休息时间段除了指定的南传书籍，不得阅读其它书籍、报刊杂志。

5、共修期间，除了新来的学员在中午11：00～13：00休息期间可以向值班组长请教禅修方法或应注意事项外（回答问题在小房间内），其他学员一律止语（三皈依、受戒、饭前省思、回向功德等除外，或如有其它必要事情可以书面形式告知值班组长）；无论行、立、坐、卧，皆应保持正念，专注业处。

6、休息期间禅修者下座休息时，若发现还有贤友在禅坐，请尊重其他禅修者的精进，放轻动作，避免发出大的声音。一切时间皆应保持安静、正念。

7、共修期间只应修习上座部止观禅法，若有兼修其它法门（如内观等）者请不要在共修时段修习；共修结束后，也不鼓励公开谈论其它法门，以及公开交流个人的禅修境界（如影像、禅相等），禅修问题应按经典或导师的开示来教导讨论。

三、解决问题的方法：

若新来的禅修者有问题，在不影响其他止语的禅修者的前提下由值班组长在小房间回答，或者值班组长可指定由某位贤友代答。对于禅修问题，对初学贤友的引导应按照《上座部佛教修学入门》、《止观法要》、《清净道论》等上座部佛教经典或导师的开示为依据，尽量避免掺杂个人经验。若疑问无法解答，请他们写禅修报告给真实转交Mahinda尊者，等待尊者的回复。报告要求：200-300字，描述清晰准确。贤友们可在午餐后休息期间向组长提问禅修问题和共修应注意事项，法理和个人生活问题可在上午开始禅修之前或下午共修结束后讨论交流。

四、其它应注意事项

1、禅修前各人领用的坐垫、披肩、毯子等，禅修离开前请整齐放回原位。

2、爱护共修点内的物品。应感恩、惜福，讲究卫生，节约用水、用电。

3、午餐过后，就餐的禅修者自觉向值班组长缴纳10元午餐费，由组长统一收取并存放于禅修点指定位置。就餐报名截止时间为共修前一天晚上20：00，统一以发短信或电话方式告知EMILLY贤友，过时不再登记就餐报名。凡报名就餐而实际未用餐的贤友仍需缴纳餐费，所欠餐费在当日或日后来禅修点时一并补交。午餐时请取用适量的食物，避免浪费，同时也避免过饱，而影响下午禅修。

五、组长职责：

1、引导第一次参加的贤友熟悉规约，并回答他们的疑问。

2、统一收取午餐费并存放于禅修点指定位置，并登记报名就餐而实际未用餐的贤友名字及所欠餐费，所欠餐费已补交的应加以注明。

3、共修结束后，值班组长应在离开前检查好禅修用品等是否已经摆放整齐，门窗电器等是否已经关闭。如有贤友留下讨论交流，应叮嘱最后离开者关好门窗电器，清理好茶具等。

六、禅修作息时间安排如下： 

9：45～10：00  皈依受戒， 10：00-11：00上午第一坐， 11：00～13：00午餐/休息， 

13：00-14：00下午第一坐， 14：15-15：15下午第二坐， 15：30-16：30下午第三坐， 

16：30开始作功德回向。 

有意作课诵的贤友： 9：10～9：40早课念诵， 16：40后晚课念诵。

止观禅修上海共修点示 

         2012年2月