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调味菜，其实它也是功效极强的“安神菜”。它不仅含有刺激泪腺的大蒜素，更能提升人体吸收维生素B1的能力，促进新陈代谢，消除疲劳，改善注意力涣散状况，对安神助眠帮助最大。不过，比起其他的安神菜，在对付失眠时...
佚名
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http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/12395014260.html
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马铃薯可提供45％的人体每日所需的维生素C和10％的B6。马铃薯不仅不含脂肪，还可以提供12％的人体每日所需的膳食纤维。因此，要想改善营养，建议大家在膳食中多增加些马铃薯。但要注意不要用油炸或用高温烘烤...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/13205414414.html
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花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，这类小食品对恢复体力有神奇的功效。因为它们含有丰富的蛋白质、维生素B和维生素E、钙、铁以及植物性脂肪，却不含胆固醇。 ...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/13210014415.html
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另外，果酸对皮肤的好处备受肯定，但它的刺激性也让人心生恐惧，最新的趋势发现，在果酸中加入糖就能降低刺激性。 4、蜂蜜则是糖的近亲，其中除了含有高单位的葡萄糖外，还有维他命B群、维他命C、矿物质等...
佚名
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活力 有机产品含有各种微量元素，正当生产的食品也特别营养丰富（例如有机豉油含有多种珍贵的酵素和维他命B12），吃得全家人长期龙精虎猛，聪明活泼积极，单是省下医药费已经不得了！ 4. 环保救地球 少...
佚名
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http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/13432314548.html
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红薯可以说是最近几年最热门的养生食物，它富含蛋白质、淀粉、果胶、氨基酸、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钙、钾、铁等10余种微量元素，是世界卫生组织(WHO)评选出来的“十大最佳蔬菜”的冠军，营养学家也称赞红薯为“营养最均衡食品”。红薯除了具有减肥、抗癌等功效外，还可以有效地防止骨钙流失，是一种非常好的营养食品。
除了含有一定的钙质外，红薯还含有大量的钾和镁，这两...
佚名
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http://www.fjdh.cn/wumin/2008/01/13461914566.html
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“取适量的红萝卜、白萝卜、白萝卜缨子、牛蒡（bàng）和香菇，切碎，用水煮一煮当茶喝。”一些从日本留学归国的人，把这个日本防治便秘偏方带回来后，很快成为便秘者互相传阅的“秘诀”，据说效果还不错。
这些在我们生活中再常见不过的蔬菜，混合在一起就能治便秘？
中国中医科学院西苑医院张国喜教授说，这个偏方对吃精米、精面比较多，食物中膳食纤维比较少而引起的轻症便秘有一定缓解作用。因为这个...
佚名
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发病机会。薏米还是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色。并且，它对于有病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用。薏米中含有丰富的维生素B1，对防治脚气病十分有益。
适合...
佚名
素食
http://www.fjdh.cn/ffzt/mwss/yclyy2007/09/17105014943.html
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碳水化合物及多种维生素、微量元素等，可补充饥体的营养成分。豇豆所含的维生素B1能维持正常的消人腺分泌和胃肠道蠕动的功能，抑制胆碱酯酶活性，可帮助消化，增进饮食。豇豆中所含维生素C能促进抗体的合成，提高...
佚名
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简介：西红柿又名番茄、洋柿子。相传西红柿最早生长在南美洲，因色彩娇艳，人们对它十分警惕，视为“狐狸的果实，”又称狼桃，只供观赏，不敢品尝。现在它是不少人餐桌上的美味，西红柿含有丰富的胡萝卜素、维生素B和C，尤其是维生素P的含量居蔬菜之冠。
功效：番茄红素对心血管具有保护作用，并能减少心脏病的发作。蕃茄红素具有独特的抗氧能力，能清除自由基，保护细胞，使...
佚名
素食
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