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原则，多喝水、多吃蔬菜和水果，吃一些清淡可口、量少质精的食品，想吐就吐，能吃就吃，尽量保障每日热量的基本供应。因为这时期正是胎儿脑及神经系统迅速分化时期，所以要注意维生素(尤其是叶酸、维生素B12）、...
佚名
|怀孕早期|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/08/09500913600.html
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精力，消除疲劳。 香瓜 又称甜瓜，含有大量的碳酸化合物、柠檬酸、胡萝卜素、维生素等，能清热、除烦、解毒。香瓜所含的转化酶可以将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质供肾脏吸收。另外，香瓜内含葫芦素B能...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/12250014193.html
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下午的茶点，吃几块饼干和喝一杯饮料，可以使您以饱满的工作热情一直持续到下班。
水果：提供维生素
大脑正常工作需要多种维生素和矿物质。B族维生素和维生素C对于维持人体的智力和体力...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/12401314264.html
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含水分为98%，富含蛋白质、糖类、维生素b2、维生素c、维生素e、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。
黄瓜还是一种“减肥食品”，现代药理学研究认为，鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，可以抑制...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/13200614410.html
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果类，比如橙、小番茄和青苹果，变成杂果沙拉也行。
B.吉列香蕉
一道简单易做的香蕉小食，可以成为招待朋友的小点心哦。
材料：香蕉2根、面粉少许、面包糠少许
做法：...
佚名
|素食|
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了负担，导致了胃出血。王医生解释，春笋味清淡而鲜嫩，营养丰富，含有充足的水分、丰富的植物蛋白、脂肪、糖类和大量的胡萝卜素、维生素b、维生素c、维生素e以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分和微量元素，其中...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/11/13372314511.html
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、玉米、小米、粗面粉、红糖、葡萄汁、食用菌类等。 最后，还要多吃些粗粮和新鲜蔬菜，少吃糖果及甜食。粗粮和新鲜蔬菜中所含的维生素B和维生素C对眼睛也有保护作用。 青少年近视与饮食密切相关，...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2008/01/13494114581.html
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健脾利水之品。据现代药理研究芡实中含有美容必须的维生素A、C、B，蜂蜜中含有胶原蛋白和酶类等物质，可刺激皮肤细胞的生长，促进新陈代谢；此羹是较理想的美容药膳，经常食用有消除皱纹、白嫩肌肤的作用。
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佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/12/09023914676.html
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，表皮产生有色斑点等。维生素是维持身体健康必需的一种调节物质，在物质代谢中起重要作用。 某些水产品，如虾、鲤鱼、鲜鱼等体内存在一种硫胺素（维生素B1）酶的抗营养因子，可使硫胺素失去...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/11/09032614681.html
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烧烤等都可能被感染。同时，像虾、鲤鱼等水产品体内存在一种硫胺素（维生素B1）酶的抗营养素。 因此，可使硫胺素失去活性，造成硫胺素缺乏，产生脂溢性皮炎、带状疱疹及脚气病等症。 ...
佚名
|素食|
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