您现在的位置:佛教导航>> 五明研究>> 五福文摘>> 人与自然>> 地球母亲>>正文内容

十一种健康的吃饭方式

       

发布时间:2009年10月09日
来源:不详   作者:佚名
人关注  打印  转发  投稿

杂食--------杂食充分体现食物互补的原理,是获得各种营养素的保证。可先从每天吃10种、15种食物做起。   慢食--------“一口饭嚼30次,一顿饭吃半个小时”有多重效应:健脑、减肥、美容、防癌。   素食--------原意为“基本吃素”,而不是一点荤也不吃,这也是人的消化系统结构所决定的进食原型。素食是防治文明病的核心措施。   早食--------即三餐皆需早。早餐早食是一天的“智力开关”;晚餐早食可预防十余种疾病。   淡食--------包括少盐、少油、少糖等内容。一个“淡”字可解。   冷食--------吃温度过高的食物,对食道健康有害。低温可延寿,冷食还可增强消化道功能。   鲜食--------绝大多数食物均以新鲜为上,许多“活营养素”可得以保持。提倡“鲜吃鲜做”、“不吃剩”。   洁食--------“干净”包括无尘、无细菌病毒以及无污染物。   生食--------并非一切均生食,而是“适合生食的尽量生食”。   定食--------定时定量进食,久之形成动力定型,这是人体生物钟的要求。   小食--------21世纪进餐制以日进五餐或六餐为宜,三顿正餐外的小餐(上午10点、下午16点及20点左右)称为“小食”,具多重功效。它与平时所说的零食有别,后者无定时定量的概念,导致与正餐的矛盾。

没有相关内容

欢迎投稿:lianxiwo@fjdh.cn


            在线投稿

------------------------------ 权 益 申 明 -----------------------------
1.所有在佛教导航转载的第三方来源稿件,均符合国家相关法律/政策、各级佛教主管部门规定以及和谐社会公序良俗,除了注明其来源和原始作者外,佛教导航会高度重视和尊重其原始来源的知识产权和著作权诉求。但是,佛教导航不对其关键事实的真实性负责,读者如有疑问请自行核实。另外,佛教导航对其观点的正确性持有审慎和保留态度,同时欢迎读者对第三方来源稿件的观点正确性提出批评;
2.佛教导航欢迎广大读者踊跃投稿,佛教导航将优先发布高质量的稿件,如果有必要,在不破坏关键事实和中心思想的前提下,佛教导航将会对原始稿件做适当润色和修饰,并主动联系作者确认修改稿后,才会正式发布。如果作者希望披露自己的联系方式和个人简单背景资料,佛教导航会尽量满足您的需求;
3.文章来源注明“佛教导航”的文章,为本站编辑组原创文章,其版权归佛教导航所有。欢迎非营利性电子刊物、网站转载,但须清楚注明来源“佛教导航”或作者“佛教导航”。