“乐活族”的有机健康生活

现在有这样一些人，他们吃健康有机食品，穿天然棉麻衣物，坚持自然温和的轻慢健身运动，崇尚环保和节能，亲近自然，注重个人成长……他们自称“乐活族”。



　　乐活(LOHAS)，由美国社会学家保罗·雷在1998年提出，是lifestyles　of　health　and　sustainability(健康可持续的生活方式)的缩写。

　　乐活并不是一个刚刚兴起的运动，由于“乐活族”的生活方式既简单又时尚，已经迅速席卷全球。据统计，目前在美国每4人中就有一人是“乐活族”，欧洲约是三分之一。而中国的“乐活族”也正在迅速壮大，这种简单、直接的绿色生活方式吸引了无数人目光，在网络上我们随处可见他们的群落和宣言。

　　乐活是一种健康的生活态度

　　快节奏生活的现代生活中，每个人都行色匆匆，肩负重荷；钢筋水泥的高楼大厦里，我们疲惫不堪，头晕眼花。“采菊东篱下，悠然见南山”成为梦想中的理想生活。

　　然而，这种忙碌的生活究竟是不是我们想要的？换一种生活方式，是不是就会打乱一切秩序？这样的生活是否能够创造一个我们需要的明天？我们真的没有时间、也没有精力去享受一下快乐的生活吗？

　　乐活，提倡的是一种新鲜的生活态度，即一种可持续的健康生活态度。“我们不应当为了填饱肚子才去吃，以至于不论好坏；我们不应当为了遮寒随意地穿，以至于毫无品位；我们也不应当为了所谓的发展无所顾忌，把环境和大自然搞得一塌糊涂，留给子孙的只是一片黄土……”乐活网中一位叫布衣的网友这样阐述乐活生活，“健康的生活，就是让自己快乐，也让别人快乐；让这一代人快乐，也让子孙后代快乐；经营自己的内心，同时也经营周围的环境。只有如此，我们才能感到真正的快乐。”

　　“乐活族”认为：生活质量不仅取决于经济基础，而更主要的是取决于生活的观念。“在现实生活中不乏这样的例子：有钱但生活质量并不高。问题的关键在于是否能文明科学地消费，充分享受现代化给生活带来的乐趣。其实，这也正是"乐活"的精髓。”从事进出口工作的刘小姐是个“乐活族”，她认为，“乐活族”区别于其他人群的外在表现形式，最本质的特点在于其独特的价值观，即把生态与身心健康放在名利之上。

　　“乐活族”是这样生活

　　有机健康食品 使用健康生活方式的有机产品，也就是我们常说的“绿色食品”。从事秘书工作的王小姐是“乐活”的坚决拥护者。“绝对有机，绝对乐活!”是王小姐的乐活宣言。她说，她每天吃的东西，杜绝高盐、高油、高糖食品；坚持选购有机、天然、无污染的生态食品。

　　持续经济 过去，一般人对可持续经济的看法是，要环保，势必会增加成本，降低了产品的竞争力。但是，现在的环保车却成为最时尚的潮流，销量也一路攀升。比如，好莱坞明星布莱德·彼特已不再开他原来的豪华轿车，而改开油电混合车。

　　拒绝一次性 外出用餐自备餐具，减少一次性饭盒、筷子的使用，降低白色污染是“乐活族”推崇的环保方式。悠然，是快乐生活网的会员，她说，她现在坚持拿着篮子去买菜，为的就是不用塑料袋，她希望大家都能做到这一点。

　　生态旅游不忘带垃圾袋 走出狭小的居室投向大山的怀抱，用一个全新的角度感受天地，激发身体的本质潜能，既锻炼身体，又富于乐趣。自驾出游，去那些未被开发的地方领略仙境般的美景，品尝山泉带来的丝丝甜美，享受一般旅游无法带来的惊喜与喜悦。然而，在欣赏美景的同时，乐活族提倡保护环境。“乐活族”走到哪里都不会忘记带上垃圾袋，带来快乐，带走垃圾，别让美景毁在我们手里。”网友小山坡说。

　　无动力有氧运动 “乐活族”提倡“无动力有氧运动”，顾名思义就是说这些运动不需要消耗燃料和能源，相应的也就不会产生污染。如跑步、骑车、徒步、游泳、爬山、滑雪、划船等不依靠动力的运动同样精彩又刺激。28岁的大学教师章先生比照了“乐活族”运动的几项要求后，开心地说：“我基本符合"乐活"族的要求了。”章老师说，平时很多运动都跟吃饭一样不用刻意去安排，已经成为他日常生活的一部分，比如跑步是每天下午四点半左右在学校操场开始，一般持续四十到五十分钟；游泳会选择游泳馆人少的时候，花上一两个小时游个2000米；出门办事能骑车就骑车；至于徒步，经常是周末在近郊走……专家指出，事实上，很多“乐活族”从事的无动力有氧运动主要的功效倒不一定是减肥，更重要的是它们促进了身体各个部位的健康代谢，让人达到比较均衡、协调的状态。人的身体其实是很奇妙的，如果健康状态比较好，心情自然容易放松、快乐。

　　乐活健康标签

　　1·每天坚持瑜伽、普拉提或者太极拳这样健康自然温和的轻慢运动。

　　2·不抽烟，也尽量不吸二手烟。

　　3·善待他人，以宽容友善温和的心看待身边的人和事。

　　4·尽量选择有机食品和健康食品食用。有机食品在生产加工过程中完全不用化肥、农药和各种添加剂，也不采用基因技术，最后还必须通过独立的有机食品认证。

　　5·尊重生态自然，有自觉的环保观，同时还能带动身边人一起倡导环保;不乱扔垃圾，看到别人扔的垃圾，也会捡到垃圾桶里。

　　6·亲近大自然，并且选择环保、自然、自由的“有机旅行”方式，和传统的在旅途中欣赏美景不一样，它更注重保护性的行为和思维方式，不破坏环境，自觉保护生态。

　　7·积极和身边的人分享乐活生活。

　　8·选择质量可靠的打印机，以免因为卡纸造成浪费。

　　9·使用荧光灯，它比白炽灯至少节电66%。

　　10·关闭电器电源。无论办公室还是家里，电脑、电视等电器不使用时关闭电源比待机状态能节约电源。

　　11·旧物捐赠，将自己多余或无用的物品捐赠给福利组织。

　　12·多乘坐公车或步行上班，或驾驶低油耗型小车。

　　13·节约用水，将马桶和水龙头的流量关小，尽量一水多用，比如洗菜水刷碗，洗衣水拖地。

乐活，你做到了几条？

1 ·会注意吃什么、如何吃，不吃高盐、高油、高糖的食品。

2 ·会经常运动、适度休息、均衡饮食，不把健康的责任丢给医生。

3 ·会注意自我成长，终身学习、灵性修养、并关怀别人。

4 ·会尽量搭乘大众运输工具，减少废气的污染。

5 ·不抽烟、拒吸二手烟，支持无烟环境的政策。

6 ·会减少制造垃圾，也实行垃圾分类与回收。

7 ·会试着使用对环境友善的化学产品，例如使用环保清洁剂。

8 ·支持有机（无毒）农产品，并尽量优先选用 。

9 ·会向家人、朋友推荐对环境有善的产品，例如环保汽车。

10·会随身携带环保筷，贡献己力，少砍一棵树。