“情贵淡、气贵和”的养生之道

94岁时被评为“健康老人”

我认识梁漱溟老人是在1962年。那时梁老虽然精瘦，且年居古稀，但精神抖擞，健步如飞，打起拳来腾空踢脚，一般中青年都不易攀比。他虽然有条件坐小卧车，却很少使用，经常一个人挤公共汽车去书市、上公园。1966年“文化大革命”骤起，他被中学红卫兵游斗二十多日，可身子骨未垮，不仅熬过了炎炎盛夏，而且夜晚还在蚊虫的侵袭中，藉灯伏案凭记忆撰写《儒佛异同论》，每天写一千余字。1974年江青演出“批林批孔”的政治闹剧，81岁的梁漱溟老人毅然拍案而起，作两个半天计8小时的长篇发言，呼吁对孔子要一分为二，不能全盘否定。这一行动招来长达一年的批判斗争，他精力充沛，坚持场场奉陪。批判会中间休息时，他依然旁若无人，在政协礼堂的前厅练起拳来。

中共十一届三中全会以后，政治安定，生产发展，生活提高，梁漱溟先生由八十跨进九十。他在当了三十多年的全国政协委员后被推选为全国政协常务委员、第五届全国人大宪法修改委员会委员。他搬进了北京复兴门外的新居。老人的劲头更足了，除参加一些重要会议，接待若干海内外的来访者外，仍勤写不辍。梁先生还应若干海内外著名学者、教授（不少是他的学生）之邀，在进入九十高龄之后担任中国文化书院校务委员会的主席，多次登上讲坛，给海内外中国传统文化的研究者讲授儒学、佛学和东西方文化及其哲学……

梁漱溟老人能这样健康长寿，是不是自幼就底子厚，身子骨很棒呢？回答是否定的。梁先生小时候身体虚弱，好静不好动，经常生病，智力也差，老一辈曾以为他会夭折。梁先生出示一张80多年前的照片，风趣地说：“前排正中坐者是我，实际年龄至少10岁，看上去却只有六七岁的模样。”梁先生回忆说，那时他已在新式的学堂读小学，也有各种体育活动，但因为身体差，胆子小，绝少参加。同班同学打篮球，他站在一旁看，就是没有勇气进球场。等别人打完了，他才一个人进场子抱着球拍几下，同学们却在场外叫唤他的绰号：“小老头，当心球炸了！”

梁漱溟老人的身体，是在过了青少年时期，特别是从中年往后，越来越好的。

1986年，有关团体评选梁漱溟为健康老人。对90岁以上的老人，主要标准是：生活上能自理，能单独行走；智力上能阅读，能交谈。梁漱溟先生超过了标准。他能读，还能写；他交谈自如，还能登台讲课。这一年，他94岁。

“情贵淡、气贵和”的养生之道

谈话后来转到老年人的养生之道。我说：“梁先生如此高龄，还能有这样健康的身体，不少人都打听您的养生之道，可否作一些简单介绍？”

“所言差矣！”梁漱溟先生接过我的话头说：“我如今的身体，已大不如前了。90岁之前，我坚持打太极拳，经常偕友或单独去公园休息，现在则大半在室内活动，每外出须偕同儿孙辈，独自都不敢出门了。当然，要说养生，我的经验可总结为：在生活上少吃多动，持之以恒；在精神上气贵平和，情贵淡泊。”

梁漱溟老人因崇佛学而素食，不沾烟、酒，自19岁时始，至今已坚持近80年；后来又因未曾真的出家，素食之外还加食牛奶、鸡蛋。但一切肉食荤腥仍一口不沾。再可口的饮食，也适可而止，吃七八成饱。多少年如一日这么做来，谈何容易！

说到多动，即身体锻炼，梁先生天天早睡早起，定时运动，并持之以恒。他的主要运动方式是打拳和走路，每天早起和白天开会、写作、读书的间隙，都要运动多次。85岁以前，他经常出户锻炼，以后因年迈逐步减少出户运动。90岁以后，则主要在室内活动了。如今，他每天清晨5点醒来，先在床上做操：伸腰、蹬腿、转动颈脖，然后吸气、呼气、屏气，50分钟后下床活动，每天在读书、写作的间隙，依然在室内散散步或打打拳。

去公园休息是梁先生多年的喜好和习惯。早在1919年春，他任教于北京大学哲学系，与好友李大钊、张申府、雷国能同游北京中山公园并合影留念。可见他与北京各公园结缘已有70年之久。解放后几十年，梁先生经常一个人去公园，或漫步，或打拳。若遇多年不见的挚友，也常结伴而游。只是进入望百高龄之后，力不从心，外出须有家人陪同，才不得不断了这一爱好。梁先生不无遗憾地说：“人总是要老的，志趣可以不变，但体现这种志趣的途径和方法，却不得不加以变更。”

至于人在精神上的“气贵平和”与“情贵淡泊”，意指遇事多思而有主见，受屈而不动气。这当然直接与多年修炼的品性、涵养相关，更非一天一日之功。梁漱溟老人从上世纪末进中西小学堂，开始明理世事，由自学而精通佛学、儒学，在各个不同的历史阶段，经历了种种磨炼。且不论其政治上的功过和事业的成败，单说他品格上的修身养性，却不能不为友人们称道。不久前，梁漱溟老人曾写了两句赠友和自箴的话：“无我为大，有本不穷。”同时还写了一幅座右铭，曰：“情贵淡，气贵和。唯淡唯和，乃得其养；苟得其养，无物不长。”梁先生说：“一个人遇事动不动就气盛、发怒，势必肝火攻心；如气盛不得平和不外露，则又积气于内腑，两者都伤肝劳神，有损健康，所以说，气平情淡自长自消，算得上是人生身心锻炼的一项功夫。”

最后一条是作为脑力劳动者的他，越进入老年越要坚持多读、多想、多写的习惯。梁先生说：“活到老，学到老”，还应该加上“思考到老”。这话不仅对一个人思想上、事业上的前进十分重要，就是对保持身体健康，也很有意义。

熟知梁漱溟老人平时为人处世的人都知道，梁先生是言行一致地贯彻自己的主张的。

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