想减压食乜好?
发布时间:2010年06月13日
浸会大学体育系的老师们为了协助学生过健康又自在的生活,特别设计了一个“学生压力处理台”的网站(www.hkbu.edu.hk/~stress),教同学如何处理生活上的压力问题。
可是这个网页似乎不为学生受落,据报章报道,同学说最好不要老生常谈,不如搞搞新意思,例如教人讲笑话、吃甚么东西可以减压、轻松、在网上播放减压音乐。
其实减压轻松的饮食之道非常简单,想身心灵自在,不再增加紧张辛劳,只需避开以下几类饮食:
肉类(包括海鲜)
含尼古丁和酒精的东西
含咖啡因的东西(咖啡、茶、汽水等)
太甜太咸的东西
太油腻的东西(包括一切煎炸食物)
化学添加剂(味精、染料、防腐剂等)
再吃一些令身体舒服又充满活力的东西,自然更减压了:
水果
蔬果
完全的谷类(糙米、全麦面包和面)
清水
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