素食宝宝的营养保健

母乳喂养

母乳喂养是宝宝健康的关键，宝宝生下来头一天我没奶，他饿得嗷嗷叫。医院严禁用奶瓶，只是用滴管滴几滴牛奶，坚持要宝宝啜母乳。在他不断的努力下，第二天总算开始产奶，至此我感到一家人主要任务就是让我尽量产出高质量的奶。

我那时一天五顿饭，三顿正餐、两顿加餐，十分注意营养搭配。饭食中有时令蔬菜土豆、茄子、豆角之类，还有山珍木耳、香菇、竹笋等，豆腐、豆浆等豆制品也多吃，此外，还加食上篇《也谈素食妈妈吃什么》中提到的自制几种营养食品外，必要的话还要加喝小米粥、醪糟汤圆等协助产奶的食物。喂奶时体重比生孩子前胖了20多斤，还好，宝宝养的很健康。

（宝宝百日照）

补钙

正常母乳喂养、及时添加辅食，一般孩子不会缺钙的，宝宝从45天头一次出院后体检到3周岁期间，几乎都没有缺钙。其中有一次体检大夫说钙、锌偏低，我诚惶诚恐地开始给他每天加一到两瓶葡萄糖酸钙口服液，大概有半年或更长时间，后来被我的一位大夫朋友知道了，把我给训了一顿，说不要动不动就给孩子吃药，于是就停了。后来也没有去查是不是缺钙，其实看着他六个月左右开始出牙、睡眠正常、健康发育就行了，不要成天吓唬自己。

（此时宝宝8个月，已长牙、会爬。开始加奶粉，减少母乳喂养，1周岁断奶）

添加辅食

宝宝的辅食

辅食一（粮食类）：花生（黄豆）米汤（制作见上篇《也谈素食妈妈吃什么》）、枣泥（大枣煮熟后去皮去胡）；
辅食二（蔬菜类）：胡萝卜汁、西红柿汁（榨汁）、红薯泥、土豆泥等；
辅食三（水果类）：香蕉羹、苹果羹、苹果汁、桃汁（榨汁）等。

（宝宝半岁照，有点超重）

生病

孩子生病是最令人揪心的事，当时的人们不像现在这样容忍个性化，我们自己吃素就要承受很多的压力，何况还要养一个素食宝贝？所以没有人可以取经交流。我怀疑自己坐月子时也有轻度的抑郁症，总是忧心忡忡，心里格外脆弱。还好，和周围的小孩相比，我们的素食宝宝生病的时候真的是很少，去医院的次数屈指可数，直到上小学没有去过儿童医院，到门诊看病一年平均也就一两次吧，到现在也没有打过点滴。

湿疹：宝宝出生顺产，7斤1两、53公分，两天后出院，出黄疸一周自己消除。28天时小屁股长了湿疹总消不下去，我不依不饶地一定让母亲和老公带他去医院。他们带他去转了一圈又回来了。据说医院门口的人都好奇地过来看这么小的病号，老奶奶们都说湿疹不是病，到医院交叉感染才叫麻烦呢，果然过两天就好了。

发烧：两个多月的某一天，他着了点风，发起烧来，大概38度多一点。孩子这么小最好不要吃药，我着急得抹眼泪，我妈数落道：“你看看你，这才发点烧就这样，以后怎么办啊？”随后用湿毛巾敷敷他的额头，过一会就降温了。低烧都可以这样处理，超过38度5，最好还是去看医生。

总之，能自己搞定的最好不要去医院，少吃药，“逢药三分毒”。遇到夜里突然发高烧或吃药后高烧不退等棘手情况，我个人的经验是诚念：“南无大悲观世音菩萨”。

（宝宝11个月）
其它

运动锻炼不可少，每天帮助他做床上操；
听大人念佛念经念咒，对宝宝身心俱有益。