参加内观禅有什么好处？

　　首先我们要知道什么是内观。

　　内观的意思是如实观察，也就是观察事物真正的面目：它是透过观察自身来净化身心的一个过程。开始的时候，借着观察自然的呼吸来提升专注力；等到觉知渐渐变得敏锐之后，接着就观察身和心不断在变化的特性，体验无常、苦、以及无我的普遍性的实相。这种经由直接的经验去了知实相的方式，就是净化的过程。这整条（法的）道路，对于全宇宙普遍性的问题而言，正是普遍适用的治疗药方；而且不是只专属于特定的某个有组织的宗教或宗派。因此，不管什么人，在任何时间、地点都可以修习，没有任何限制；不会因为种族、背景或宗教的不同而有所冲突。每一个人都能平等无差别地获得实际的效益。

　　修习内观有什么好处呢？

　　一、在家里早晚坐一座，甚至早上起来只要观呼吸五分钟的时间，便可以较大的提高当天的工作效率。在上班时间也可以利用休息时观几分钟的呼吸都可以消除紧张和缓解压力。

　　二、人类的心灵是苦的。为了财色名食睡，为了儿女，每个人都会不同程度的痛苦烦恼。我们人的种种痛苦的根源都来自于一个“贪”，而贪又从哪来呢？是因为一个“我执”，那么修习内观禅就能断掉我执，从根本上断除贪，断除我们的烦恼，减弱贪嗔痴慢疑的习气，从而达到净化心灵的效果。

　　三、当心灵被净化以后，心的良好状态直接影响身体的每个细胞，使之得到很好的调理，从而达到治疗某些疾病的效果。比如肠胃病，是可以治好的。当然治病不是修内观禅的目标。

　　四、现在很多人都只持一句佛号，念佛求生西方极乐净土，倘若能结合修习内观禅，临命终念阿弥陀佛圣号时不起贪嗔等习气反应，那么往生净土的机率将大大提高。

　　五、精进的修习内观禅，可以让我们在几个月甚至几年时间证得小乘的初果须沱洹果、二果斯沱含果、三果阿那含果、四果阿那汉果。只要能证得初果以上的圣位，就能在当下超出六道轮回。当然不管是证得什么样的果位，都要回向西方极乐，并究竟成佛。这才是我们修习内观禅的终级目标。

　　因此，希望每一个想求解脱的佛子、信众都能每年至少参加2次以上的内观禅的共修。平时每天至少坐一个小时。

　　（参加内观禅修需要一定的佛学基础，所以需要学习初级檀讲师班的课程《地藏经讲义》、《五戒相经讲义》和《随念三宝经讲义》才能让我们在内观禅的共修时有一定的理论基础而不会出偏差）