自在呼吸感悟生命 嵩山内养功法讲座在香港举行

3月31日，非物质文化遗产少林禅武医——嵩山内养功法公益活动在香港饶宗颐文化馆举行，大家认真观看禅武医简介视频。（图片来源：凤凰网佛教 摄影：行伽）

德建禅师带领大家做虚桩式（图片来源：凤凰网佛教 摄影：行伽）

禅武医爱好者们专注地练习丹田呼吸法（图片来源：凤凰网佛教 摄影：行伽）

德建禅师带领大家练习沐鼻法（图片来源：凤凰网佛教 摄影：行伽）

德建禅师带领大家练习松肩式（图片来源：凤凰网佛教 摄影：行伽）

禅武医爱好者们认真地跟随德建禅师练习顺气式（图片来源：凤凰网佛教 摄影：行伽）

德建禅师与禅武医爱好者们合影留念（图片来源：凤凰网佛教 摄影：行伽）

2019年3月31日，由香港中文大学禅武医心智健康研究中心、河南省嵩山禅武医研究院及禅武医学会（香港）联合举办的非物质文化遗产少林禅武医——嵩山内养功法公益活动在香港饶宗颐文化馆举行，来自各地的禅武医文化爱好者参与了此次嵩山内养功法共修活动，在共修中感受呼吸的自在、感悟生命的智慧。

少林寺永化堂无言道公禅武医第十八代传承人、非物质文化遗产嵩山内养功法和嵩山禅武医传统功法代表性传承人、河南省嵩山禅武医研究院院长、嵩山禅院住持德建禅师，香港中文大学心理学系教授、禅武医心智健康研究中心总监、河南省嵩山禅武医研究院副院长陈瑞燕教授出席本次活动。

活动中，德建禅师带领着大家一同感受了嵩山内养功法（一）的六式功法：虚桩、丹田呼吸法、沐鼻法、风摆柳、松肩式、顺气式。在练习过程中，德建禅师发现有些人在练习功法时速度快、比较急燥，于是便给大家开示说，在练功的过程中越慢越缓解身体的不适、消除疲劳。我们练习的是内养功，主要是养气，动作慢下来气才均匀，才能滋养身心，速度快则气息急促，心脏跳得快，会对身体有伤害。在练习内养功法时最重要的是用心、缓慢、自然的去练，这样才是保险的。德建禅师说：“恩师常常对我说：不怕千年修不成，只怕一日走错路；不怕千日练不成，只怕一瞬出偏差。”做事、练功都是如此，应当缓慢、自然。若是太急躁，用力过度，不小心把身体拉伤了，那就得不偿失了。

陈瑞燕教授分享了自己练功的经验，我们练的这些功法看上去很简单，实际上也是很简单，做人本来就是很简单，只是我们常常把事情复杂化了。现在师父在前面带着我们练功，你是不应该有任何问题的，把你心中的问题都抛开一边，双眼注意着师父的眉心，用一个平常心去跟着做，师父做什么动作，你就跟着做什么动作，用心去感受师父的一呼一吸、一起一落。这便是练功的秘诀！

在德建禅师的带领下，在场的一百余位禅武医爱好者们进一步探索了少林禅武医——嵩山内养功法的奥秘，感受到了呼吸的自在、身心回归自然的愉悦。