参访手记：中华禅道养生走进马来西亚古晋

福建禅文化交流团一行到马来西亚参访交流（图片来源：凤凰网佛教 摄影：福州开元寺）

福建禅文化交流团收到当地华人华侨的热情接待（图片来源：凤凰网佛教 摄影：福州开元寺）

福建禅文化交流团收到当地华人华侨的热情接待（图片来源：凤凰网佛教 摄影：福州开元寺）

福建禅文化交流团收到当地华人华侨的热情接待（图片来源：凤凰网佛教 摄影：福州开元寺）

五月春意归浓，以福建省政协常委、福建佛学院院长、福州开元寺方丈本性禅师为团长的“中华禅·海外行”福建禅文化交流团一行14人应邀到马来西亚参访交流。马来西亚福州社团联合总会总会长、拿督斯里刘为强先生深夜亲自接机，此精神乃为晚辈们学习之榜样，一行众等被其待人温和、平易近人之风范所感动。

2019年5月22日晚，本性法师首次在马来西亚古晋开启“中华禅道·养生密码”的禅学讲座。在讲座前本性法师感恩本次因缘际会，法缘殊胜，在卫塞节首次来到了东马来西亚历史最久的城市古晋。古晋是拥有多元族群与文化的城市，人民和谐共处，被视为马来西亚亲善典范。本性法师常说：“不到清迈非到泰国，不到巴厘岛非到印尼，不到古晋不算到马来。” 禅文化交流团一行参观了这个东马最大的城市，这里新旧建筑共存，河渠交错、清风环绕、依山傍海，环境十分优美。交流团同时到访了凤山寺等宝刹。这里不仅山好、水好、人好，且有文化底蕴、有历史传承，不愧是风水宝地。 

在“中华禅道·养生密码”讲座上，本性法师讲到养生有两个密码，第一个密码：来喝古晋水、旅游、学习；第二个养生密码：谈养生健康，以四大守则为人生学习的榜样。敬畏、感恩、结缘、奉献，这是本性法师的人生四大守则。健康需建立在安全之上，包括信仰安全、文化安全、社会安全、伦理道德安全等。敬畏圣贤，敬畏天地；感恩家国，感恩师长；结缘绝学，传承佛教；奉献自己，服务众生；心安理得，健康养生。

本性法师讲到中华禅的养生效果，以几位老和尚养生长寿为举例。文献记载，清末民初高僧虚云禅师虚岁120岁，虚云禅师的高徒，著名的海灯禅师、本焕禅师、净慧禅师、一诚禅师、佛源禅师、宣化禅师、圣一禅师、传印禅师、绍云禅师，这9大禅师中，本性法师认识其中6位。他们的世寿多少呢？海灯禅师世寿87岁、净慧禅师世寿80岁、一诚禅师世寿91岁、佛源禅师世寿87岁、宣化禅师世寿77岁、圣一禅师世寿88岁。还有众所周知的传印长老92岁，绍云长老81岁。 

这些禅师参禅之前要调和睡眠、饮食和身体，做好禅修的基础准备，这本身就是养生。而且，参禅打坐的姿态是人最平衡的一种姿态，这对养生自然也有一定的辅助作用。不过，古人早就说了，养生以养心为上。高僧们为什么大多长寿？因为他们修心的境界高。心里特别清净、安宁，这样身体才能够得到调和，才能健康长寿。 

佛教的修心，修一个平静的心。我们的心态不平静的时候，外在的东西，营养、卫生等再好，对身体也有伤害。我们的心态平静了，心情好了，身体自然而然就好。心放正了，一切都会一帆风顺，内心里没有那么多邪知邪见，也没有那么多妄想执着。如此健康长寿，大智大慧。本性法师感谢马来西亚福建总商会的热情接待，以一段师徒对话通俗易懂的讲了养生之道。有一对师徒，很久未见面，有次徒弟回来看师父，问：师父你这么忙，怎么不累啊？师父答：这么忙，哪里会顾着累啊！过了三年，徒弟又问师父：师父你这么忙，怎么不累啊？而且不老！师答：这么忙怎么会累，心不老怎么会老！大和尚用短短小故事，便将中华禅文化与养生之道以生动的方式呈现出来，摄受人心。 

佛教讲万法为心，心为主始，养生先养精。养生之法虽多，但不离精、气、神三条，精乃健康之基，气乃健康之本，神乃健康之魂，精充、气盛、神安，为生命之要。恬淡虚无，精神愉悦，心胸坦荡，真气内存，自能形与神俱，而尽终天年。教讲万法为心，心为主始，养生先养精。养生之法虽多，但不离精、气、神三条，精乃健康之基，气乃健康之本，神乃健康之魂，精充、气盛、神安，为生命之要。恬淡虚无，精神愉悦，心胸坦荡，真气内存，自能形与神俱，而尽终天年。 三学之道，长寿密码，这侧重于宗教上的理念与实践。佛教“三学”，指戒定慧。怎么长寿，即修行戒定慧，息灭贪嗔痴。以戒止贪，以定制嗔，以慧除痴。同时，以不净观止贪，以慈悲观止嗔，以因缘观止痴。

另外还宣讲了药师法门，消灾延寿，福建福州开元寺是修药师佛法门的。漳州佛光寺妙智老和尚，一生修持药师法门，1888年出生，2003年示寂，世寿115岁，肉身不坏。生前，本性禅师拜访过他，他往生后，本性法师亲自为之主持肉身安座，及其贴金后的开光。 最后宣讲了药师佛的修行法门，如：诵、讲、听、印《药师经》，持药师咒，拜药师忏，修药师定，塑、铸药师像，造、立药师坛城。药师法门修证原理：① 提升内力，激发自力；② 消除恶业，厚植善业；③ 外力加持，感应他力；④ 恢复平衡，带业养生。

养生之道的密码，本性法师以“中华禅道，养生密码”为主旋律，一场短短的禅学讲座，便与古晋人民结下了善缘，无比殊胜且有价值，是每个人开启“养生之道，健康密码”的一把心灵钥匙。中国禅师在古晋举办禅学讲座者甚少，古晋各界反响热烈，同时也是进一步弘扬中华优秀的传统文化，促进中马人文交流互鉴和民间友谊，展示中华文化之源远流长。（当慈法师）