海云继梦法师答：息出息入由轻、细微，满全身...

　　这是台中的同修问的，禅修心得。师父，请益(这好像武侠在打擂台，师父，请益！)：息出息入由轻、细微，满全身，到腹部，一点在动，很微细，心念有妄想、昏沈、法义，数息一到十、十到一，方法不定，加杂妄念觉迟，到心灵平稳定，心跳止住后(那不就要进棺材了？)，看呼吸一吸一吐清楚，内心有动念起，身轻，毛孔在跳动，双手有如流水般动力在拉动着，全身很热，通体清澈舒畅，脚麻。

　　答：

　　你看看，这都是很用功的孩子。我有个经验，有一次我去找教授，那时候我读大学，教授有个孩子，八、九岁，教授就跟他儿子讲：「叔叔来了！坐好！十分钟不要动，再出去玩！」他就坐在那里，十分钟到，「爸爸，已经十一分五秒了！」他一看，大概十分钟，「好吧，去玩！」孩子就跑出去了。教授换个位子坐过来，才发现，啊！沙发椅挖两个洞。十分钟不能动，两只手就把沙发挖出两个洞。这个同修，跟那个孩子差不多。

　　息出息入由轻、微细、满全身，到腹部，一点在动，很微细，心念有妄想、昏沈、法义，数息一到十、十到一，方法不定……你看，他好多状况都在里面，心没有静下来，有没有？从你叙述当中，就可以知道你心没有静下来嘛！又加杂妄念觉迟，到心灵平稳定，心跳止住后，看呼吸一吸一吐很清楚；你到底是一到十、十到一的数法，还是一吸一吐的随法？所以，为什么要各位写？你写出来才知道，你没写出来还不知道，你还很复杂。

　　所以这时候你要先调这个部分，把它调正。调正就是，你就注意一到十、十到一嘛！你会有这么多东西，表示你心都没有专一啊！你怎么置心一处？这时候你一到十、十到一根本数不下去嘛！妄想那么多，又妄想，又昏沈，又想法义，又各种杂妄念，偶尔你会平静下来，偶尔也会觉得很舒服、很轻松，那偶尔也两手如流水般动力拉动着，那感觉会有，外面看可能没有，但是你自己会有感觉，那是你血液的问题，还有肌肉细胞的问题。

　　我们生理现象有四个部分，一个就肌肉的细胞会在动，一个是血液的动，一个是神经系统，一个是内分泌。所以你只要止住妄想，脑筋不转动，你这些身体里头，生理的部分，会慢慢的去调整它，但你要真的止住妄想。像这个都没有止住嘛！又妄想、又昏沈、又法义、又杂妄念，又一到十、又一吸一吐，你看看！你还这么复杂的时候，你血液里头的成分也很复杂。西医里头讲的是，你血液里头的成分，跟你的饮食有关，但是你要知道，你吃什么下去，血液通通都吸收了，但是你为什么会有很多杂质在里面？同样吃的东西大家都一样，别人就不会，那是因为你的心念，会促使你的血液复杂。不但这样，你的心念还会影响你的脏腑器官，当你这个血液在调整的时候，你的脏腑器官也在恢复健康，你要留意到。

　　所以置心一处，不起妄想，它会治病，它会让你很多地方会好，甚至于你的命运都会转变，是这样来的，不是特别要去改变命运，或特别要去治病，不是。你只要止住妄想，那些自然就会改过来，你不要管它；但是你妄想一直动，旧的就不能改，这是第一个问题。所以我们一直强调置心一处，关键就在这里。

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