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设为首页海云继梦法师答：息很轻微，不易抓到鼻息来数。用深呼吸才能感觉进出，可以吗？
发布时间：2013年12月28日
息很轻微，不易抓到鼻息来数。在息与息空档中，念头就会跑入，转个不停，功夫没用上，稍微用深呼吸才能感觉进出，可以吗？
答：不行，这不行。你假如觉得息很轻微，那就要注意运动是否不够。这息很轻微跟『在息中观息时发现有味道，然后会发现息的形状跑来跑去』是一样的情况，通常是称做掉举、昏沈掉举，你的心开始在不能掌控了，而且已经有一点在作梦的现象出现。所以若一直维持这种情况，看起来虽是没睡，但其实说不定你已开始打呼了自己都不知道，这个叫无记。你会觉得『我没睡，我很清楚地在看自己』，其实你已经睡着了，要留意到这种情况。
息很轻微，又抓不到息来数的情况，你要留意。有很多法师说『我《金刚经》诵完一遍就天亮了』，他哪里在诵《金刚经》？他根本就是诵到睡着了！有用功的人就会知道这种情况，这个是你的意识控制住没有错，但实质上你的身体却很累已经睡着了，但是你不知道！你会觉得自己真的没有睡，其实是你的意没睡，但身是已经睡着了。就是这种情况，所以息很轻的时候要留意。
修行中很多这种陷阱初修者不知道，所以有些人一到十，数了十几二十年，还会打妄想，为什么会打妄想？因为没有察觉自己一直在打妄想！若身睡着了也会有相似问题－－因为在睡觉了所以不知道是妄想，还以为某些状况是境界现前，但它其实是梦境！所以这种情况发生时我们要特别留意。
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