道证法师编述
　　在‘毛毛虫变蝴蝶’录音带及书（‘癌细胞变快乐佛细胞’一集）中介绍过拜佛好处利益之后，陆续有很多人问起拜佛的方法，建议出版专集介绍，并提出各人学习拜佛中，种种身心的问题。原先，我们只拟用一小册，以图片简介‘方法’，但后来因问题太多，不得已须说明其中细节原理，使大家能明理，切实起行，自行调心调身，消除生活中身、心的痛苦、烦恼。
　　为使读者对拜佛要领，内涵能一目了然，附上图解照片是必须的，但因无现成相片可用，故敬邀诸位发心习学之居士，各自在家拍摄‘分解动作’照片，寄给末学整理。由各人学习照片及心得中，发现了不少共同的问题，于是，篇幅越加越多，变成了“厚厚的”小册子。···
　　本书内容，欢迎助印流通，请勿擅改、增减内容。
　　为尊重书中人物肖像权，本书中之照片，请勿移作他用
　　前言
　　拜佛是‘第一善’的紧密实践
　　拜佛经验谈
　　礼佛方法及观想
　　各‘分解动作’之佛法涵义及医学原理～
　　［一］为什么要合掌？
　　［二］为什么不宜咬牙切齿？
　　［三］为什么站立宜‘前八后二’？
　　［四］为什么站立时要以足跟支力？
　　［五］为什么站立时（1）要收下巴（2）后颈贴衣领？
　　［六］为什么拜佛须俯首（柔软垂首）？
　　［七］为什么拜佛须躬身、观足跟中心（观心）？
　　［八］为什么要合掌垂手（松肩）？
　　［九］为什么拜佛，手按地，下跪前，边曲膝—边鞠躬—宜保持小腿垂直？
　　［十］为什么要手先按地，而后跪下？
　　［十一］为什么要屈膝跪地？
　　［十二］为什么跪下之瞬间，要充分活动‘蹠趾关节’？
　　［十三］为什么膝一跪地，手就即刻放松？
　　［十四］为什么要跪坐于‘二足跟之内侧’？
　　［十五］为什么要俯首、伸手、迎接佛？
　　［十六］为什么伏地时（1）肘宜撑开？（2）掌、指宜平贴整齐？
　　［十七］为什么礼佛要头面（印堂、眉心）贴地？
　　［十八］为什么要翻掌接佛？
　　［十九］为什么接佛后，又翻掌平贴地？
　　［二十］为什么恢复跪姿时，双手宜收到膝旁？（勿离膝太远）
　　［二十一］为什么起身之前，须先跪‘翻脚掌’？
　　［二十二］为什么由‘恢复跪姿’—‘起身’，皆宜以‘头部’作引领？
　　［二十三］为什么要趁吸气时，起身？
　　［二十四］拜佛的深呼吸对身心的利益
　　差异对照表
　　疑问与探讨
　　后记及感恩