让宝宝睡个好觉（一）

宝宝的睡眠一直是新手妈咪心中的痛：面对刚刚出生的小Baby，妈咪对他/她整夜无休止的哭闹手足无措，他/她到底想干什么呀？对于已经养成了一定睡眠习惯的宝宝，妈咪又会想：你什么时候可以象邻家的小哥哥一样一夜睡到天亮呢？而通常整夜不醒的宝宝突然有几天会变的不乖起来，一夜间频繁醒来，妈妈会觉的纳闷或惊慌，我的宝宝出了什么问题？

宝宝为什么会哭闹

宝宝经过在子宫9个月的生长，会非常怀念其中温暖的被包裹的感觉，所以只要不是饿了、尿了（拉了）、热了（冷了）以及存在身体上疾病或生长过程的变化等因素，宝宝的哭闹多半是因为没有安全感，这也就是许多新生儿抱在手上睡的很熟、一放下就哇哇大哭的原因。还有一类宝宝是患有腹绞痛，这是一个中外儿科专家始终没有找到根源和解决方案的问题,每一位专家只能尽可能地用自己的实验来最大程度地缓解宝宝的痛苦，但值的欣慰的是研究表明随着宝宝的成长，大约在3个月左右，宝宝腹绞痛的症状就可能缓解乃至消失。

把宝宝包起来吧

宝宝的包裹问题和母乳喂养问题、是否与父母同眠问题一样曾经走过了漫长的弯路，我们现在还不难在国内的许多育儿手册中见到这样的文字：“孩子在睡觉时，四肢应处于自然状态，把孩子包在襁褓中，会限制孩子的生长发育。”所以，近十几年来，多数追求个性发展的父母自然选择了让宝宝睡睡袋的方式。还是让我们来看一看国外的专家们的研究成果吧！

英国的儿科专家Elizabeth Fenwick博士在《新一代妈妈宝宝护理大全》中写道：“头3个月，你的婴儿如果用一张毯子贴着身子包起，他可能睡得更好。把他包起来，使他感到安全可靠，且可阻止他的四肢伸缩或扭动——当他睡着地，肢体的活动会把他弄醒。”美国最著名的小儿科医生、育有8名子女的威廉·西尔斯博士在《亲密育儿百科》里发表的观点是：被包裹好的婴儿，会有一种如同待在子宫里的安全感。而美国的另一位专家卡普博士则更是将包裹作为解决哭闹宝宝五部曲的第一部，其次是侧卧、摇晃、发出嘘声、吮吸。

豆豆出生后的前几周白天一直不大乐意睡觉，虽然也有人认为这是精力充沛的表现，但从常理上讲她会睡眠不足，并且她常常会因为某些声音而受惊。从第四周开始，妈妈决定尝试包裹法。果然，豆豆开始形成了每次持续二小时左右的白天睡眠规律，夜间包裹之后，起初是每晚仍醒一到二次，三、四个月左右她就能一觉到天亮了。

包裹的艺术

包裹并不是按传统的方法把宝宝绑起来，只要用一条全棉的毯子按以下方法操作（一）将毯子对折成三角形或将一角往内折后，把宝宝的头放在三角形的折边或内折线外；（二）将毯子的一边拉着裹住宝宝并把毯角压到宝宝的身体底下，毯子的另一边同样裹住宝宝并拉到宝宝的背后塞好；（三）至于宝宝脚边的毯子角，可以松松地卷起叠到宝宝的身上，也可以往下折，放到宝宝的小屁屁下。当然如果担心宝宝身下有太多的折痕，还是前一种方法最为舒适，只要宝宝没有足够的力量把包裹蹬松就可以。

包裹的时候把宝宝的手放在哪里是一个很重要的问题，曾经有一位对自己整夜不眠的宝宝采用了包裹法的妈妈失望地说“我们包了，但是根本没用”，其实是她的方法错了，她把宝宝的手放到了毯子的外面。而事实上，在睡眠时最容易把宝宝惊醒的是他/她自己的手。西尔斯博士认为，大部分的宝宝不喜欢手臂被紧贴在两侧的感觉，所以可以在宝宝的手被裹进毯子后将宝宝的手臂弯曲横放至胸前，如果你的宝宝是动作不大的小婴儿的话，这种方法应该是较舒适的，但如果是活动能力很强的小宝宝或是大婴儿的话，恐怕他/她很快就会把他/她的手从包裹里挣扎出来。因此，方法还是因人而异的。

怎样让宝宝接受包裹

有一位妈妈在摇篮网上看到了关于包裹的帖子后作了这样的回复：看到标题我觉的很兴奋，因为我的宝宝总是整夜要抱着，但读了内容我就失望了，我的宝宝根本就没法包，我只能继续让她趴在我肩上睡了。

根据卡普博士的研究，越是会吵闹的孩子越是需要将他/她包起来，但事实往往是这样：但凡最需要包裹的宝宝最不接受被包裹。在这个时候，妈妈可以采用儿歌、摇动响铃玩具等分散宝宝注意力的方式；如果宝宝很坚决并且大哭的话，妈妈可以把宝宝放在腿上包。要让宝宝习惯洗完澡、抚触结束后就是包裹时间。大部分宝宝在适应后不仅会接受而且会喜欢被包裹，睡觉前他/她会等待着这一时刻的到来。

什么时候放下去

有的宝宝可以在被包裹以后就独自一人在床上安静入眠，但大部分宝宝是要在大人的怀抱里睡着以后才能被放下，更有甚者是妈妈明明看到他/她睡熟了，一放下马上宝宝就睁开眼睛或大哭。

实际上这是宝宝需要不同的表现，如果被包裹后宝宝就能自我入眠，说明包裹给了这个宝宝足够的安全感。而后者则是需求比较高的宝宝。对于高需求的宝宝，也就是大家认为难带的宝宝，其实也是有安抚他/她的入睡的妙法。

如果不是有特别的原因，大部分宝宝会在妈妈的怀抱里或者吃奶后睡着，但为什么一旦放下又会惊醒呢？其实是宝宝没有进入深睡眠状态。在宝宝刚出生的头几个月，宝宝一般都要经过20分钟左右的浅睡眠状态，才能达到“来之不易”深睡眠的境界。说“来之不易” 是因为有的宝宝睡了一个小时还在浅睡眠状态。如果妈妈在宝宝浅睡眠状态下把他/她放下，通常宝宝马上就会醒来。

分辨是否进入深睡眠阶段的方法是：首先观察宝宝的全身是否安静、呼吸是否均匀，如果他/她的手脚在动，或者嘴巴在吮吸、脸部在微笑，或者呼吸短促的话，那说明他/她还没有准备好；其次是看宝宝的全身是否已经是软绵绵的，如果宝宝的手脚可以任意拨弄而没有反应，那说明宝宝已经进入深睡眠状态了。

虽然你已经确定宝宝睡熟了，但你还是要防止自己判断失误，所以放下时应该一手搂着宝宝的脖子，另一只手反绕在宝宝的小屁屁上，将宝宝放下去后轻拍宝宝的小屁屁。如果宝宝没有反应就可以抽掉宝宝脖子下的手；如果宝宝哭了或睁开眼睛，不要讲话，再轻拍一会儿，也许宝宝很快就入眠了。如果不行，那你就只能重新开始了。

不要担心宝宝被抱着睡就会永远要求被抱着睡，需求从小就得到满足的宝宝往往依赖心很小。豆豆两个月以前都是吃母乳入睡的，两个月以后妈妈把她包裹着放在婴儿床上她就自己睡了。四、五个月时，妈妈为了加强和她的亲密接触，曾经一度让她偎着妈妈入睡。但六个月左右，妈妈因为需要在豆豆入睡后工作，又每晚把豆豆喂饱后放在小床上，豆豆仍然睡得不错。要知道豆豆可不属于那种天生就很乖很安静的小宝宝哦。

宝宝睡眠小Tips

1.医学上一觉到天亮的概念是连续睡5个小时。

2.每个宝宝甚至一个宝宝在不同的阶段，睡眠情况都会是不一样的，不要强求一觉到天亮的效果。

3.不要认为宝宝有需求是坏事，最新研究表明，那些在哭声中自己睡着的宝宝长大后往往孤僻、不善与人沟通。

4.冬天可以用棉毯或绒布来包宝宝，夏天则可以使用真丝或泡泡纱等透气的面料。

5.大一点的宝宝也可以用包裹法，只是可能需要把宝宝的手固定住，可以使用宽一点的布带子，但要防止带子滑到宝宝的脖子上去。

(本文已在《亲子学堂》发表）