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早晨泡脚 如吃补药

       

发布时间:2010年04月24日
来源:老年时报   作者:赵芳芳
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泡脚是种保健。对很多人来说,泡脚就该在晚上睡前时间充裕时。但中国中医科学院西苑医院老年病中心李跃华教授认为,有时反常规而行,会得到更多好处。正所谓“早晨泡脚,如吃补药”。

中医学认为,脚底是各经络起止的汇聚处。泡脚有舒经活络,改善血液循环的作用。之所以选择早上泡脚,是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势,血液循环不畅,早上泡泡,正好可以促进血液循环,调节植物神经和内分泌系统。脚掌上的神经末梢与大脑相连,洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙,能使大脑感到轻松、舒畅。

早上洗脚方法很简单,水温控制在40℃左右,以舒适不烫为宜,浸泡5分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右,再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。重复3~5次。如果时间不充裕,仅进行1次即可,或者仅做按摩,不用热水浸泡。

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