穿衣保暖有学问

众所周知，人是恒温动物，而大自然的温度却不是固定不变的。就安徽省安庆市而言，尽管年平均气温为16.6℃，但最热的7月与最冷的1月平均气温相差极大，7月达28.8℃,而1月只有3.9℃，年较差达25℃左右。极端气温更是悬殊惊人，最热时极端最高气温可超过40℃，最冷时极端最低气温可低至零下12.5℃。为了适应冬冷夏热这种一年四季周期性的变化，人们除了自身调节外（改善生活和工作环境，夏季借助空调器降温，冬季凭借暖气、电热器取暖等），穿衣则是人体适应不良气象条件的最直接“防线”。

一般人总以为，“冷了加衣服，热了减衣服”为常规，但秋冬季怎样加衣，加什么衣保暖，这里是有学问的。

1.着装厚度与保温性：通常，人穿上衣服，平均能保存人体向外界散失热量的1/3。有人研究得出，外界气温与衣服表面的温差随着衣着的不同而不同。当气温和身体裸露部分的温差为15.6--17℃时,气温与衣服表面的温差如下:穿一件衬衫为11.8℃;穿一件衬衫和一件背心为9.9℃;穿一件衬衫、一件背心和一件外套为6.3℃。不难看出，着装越厚，保温性越好。

2.着装厚度与风：着装厚度不仅与气温有关，而且还与风的大小有关。一般来说，在气温不变的情况下，当风力在3级以下时，着装厚度随风力的变化很小。而当风力大于4级时，着装增厚的幅度将迅速变大。

3.人体恒温的保持：在正常情况下，人体内的温度是恒定不变的，或者说变化是很小的，一般为36.5--37℃。要保持恒定的体温，吸收的热量必须等于放出去的热量。人体获得热量后，在进行各种活动时，无疑要消耗一部分热量，而且人体还会以辐射、对流、传导和蒸发等方式来散失人体中的热量。不过，各种散热方式在不同的外界温度下，其大小是不同的。在气温为10℃时，辐射和对流散热较为突出，约为蒸发散热的9倍。随着气温的升高，达21℃时，蒸发散热的比重已明显增强，辐射、对流散热的量值就只有蒸发散热的4倍。但当气温高于30℃时，蒸发散热就超过了辐射和对流散热。人们穿着的衣服能改变人体热量的吸收、对流、蒸发和传导，从而改变了人体热量的得失状况。衣服对热传导的影响特别显著，因为空气是热的不良导体，人穿了衣服以后，在衣服与皮肤之间形成了空气层，它像一道“气墙”，阻挡着人体热量的散失。据研究，人穿了衣服以后，无论外界如何寒冷，人体表面仿佛在33℃的空气中。穿了衣服就感觉温暖，并非衣服本身会向人体发出热能，而是衣服保持人体热量不易散失之故。

有人曾提出：穿三件衣服暖和呢，还是穿相当于三件衣服厚的一件衣服暖和？答案是前者暖和些。因为多了一件衣服，就等于多了一道保温的“气墙”。有人爱在天冷时把自己穿得鼓鼓囊囊的，似乎穿的越多越暖和。其实并非如此。因为衣服的保暖性与衣服内空气层的厚度有关。衣服与身体紧贴，空气层厚度为零，则保暖性最低。当一件一件衣服穿上后，空气层厚度随之增加，保暖性也逐渐增大。但是，空气层厚度超过15毫米时，空气对流增大，热量散发也增多，保暖性反而下降。况且，穿得过厚，行动不便，也会妨碍身体的新陈代谢。

有人研究人体内与皮肤、皮肤与衣服、衣服与空气之间的热流量后指出：人体内与皮肤之间的温差大于2℃，才有利于人体的有效散热。由此得到，在0.5米/秒的微风情况下，处于静止状态的裸露人体，要保持恒常体温，环境温度应约为28--30℃；若从事轻微劳动，环境温度只需22℃；若在静止状态下，穿少量的衣服，环境温度则只需23℃。这说明在一定的环境中人体恒常体温的保持除与着衣有关外，还与人体所处的状态有关。

4.衣着与舒适：衣服穿得太多、太厚未必就感到舒适。据研究，一个正常的裸体者，在有微风的情况下，气温30℃时最舒服，如果穿一套西装，感到舒适的环境温度就只要21℃。一般来说，周围气温每降低9℃，就要增加相当一套西装的衣服量才感舒适。