柠檬的各种功能
超市里卖的柠檬看上去黄澄澄的非常诱人,但很多人都不知道怎么
吃好。直接食用,味道又酸又苦。其实,可以将它们买回来切成片泡水
喝,不仅能充分吸收其中的营养,还能起到一定的减肥作用。
柠檬水怎么喝对身体最好
据研究,柠檬是一种营养和药用价值都极高的水果。其中最主要
的营养成分除了糖类以外,还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、
维生素C、烟酸等。其味 道之所以比其他柑橘更酸、更苦,是因为其中
有机酸的含量高达6.4%,比橘子、橙子等水果高出十几倍。此外,它
还含有丰富的黄酮类、挥发油以及橙皮甙等营 养物质。中医认为,柠
檬有“生津止渴、和胃降逆、化痰止咳”之功效。胃气不和或觉得恶心、
不想吃饭的时候,吃点柠檬可以起到一定的缓解作用。
柠檬具有很高的药用价值
现代营养学认为,柠檬具有很高的药用价值。对爱美的女性来说,
它首先是一种非常有效的减肥食物。餐后喝点用鲜柠檬泡的水,非常有
助于消化。但是,胃酸过多的人不宜饮用。
其次,柠檬具有预防和减少糖尿病并发症的作用。这主要是因为其
中含有一种特殊成分圣草枸橼苷。实验证明,它可以大大减少糖尿病患
者肝脏、肾脏以及血液中过酸化脂肪的含量。柠檬还是预防心血管病的
食物,高血压、心肌梗死患者常喝点柠檬饮料,对改善症状有很大益处。
柠檬健康又美味的吃法
在吃法上,将柠檬切成薄薄的一片泡在水中,会有一股淡淡的清
香,让人精神为之一振。如果有兴趣的话,也可以学英国人,在喝红茶
时加入两三片柠檬,能使茶的味道更加芳香。另外,汽水等各种饮料中
都可以放片柠檬,甚至用它来做点柠檬酱,也是既健康又美味的吃法。
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