RSS
加入收藏
设为首页学禅者FAQ：打坐时，很容易受外在小小声音惊吓，该如何预防？
发布时间：2014年04月07日
学禅者FAQ：打坐时，很容易受外在小小声音惊吓，该如何预防？
Q：打坐时，很容易受外在小小声音惊吓，该如何预防？
因为打坐的时候，比较安静，所以有些人，的确很容易听到一点风吹草动就受到惊吓。这可能是因为… 1.打坐时，身心没有放松：一旦身心是紧张僵硬的打坐，只要有外境的干扰，就很容易被惊吓到。
因此，打坐前可以先做些简单的伸展运动，让身体放松、心情放松之后，再开始打坐。
2.打坐时，心没有在清楚的状态：打坐的时候，心没有保持清楚清晰的状态，就好比我们正在做白日梦，突然有人拍我们一下，或是叫我们一声，就会被惊吓到。
因此，打坐时，除了身心放松之外，还要把心安在方法上(如体验呼吸、数息等)，让随时心保持在清楚觉知的状态，如此，外在环境的种种的声音只是背景音乐，不会影响到我们打坐用功。
欢迎投稿：lianxiwo@fjdh.cn
------------------------------ 权 益 申 明 -----------------------------
1.所有在佛教导航转载的第三方来源稿件，均符合国家相关法律/政策、各级佛教主管部门规定以及和谐社会公序良俗，除了注明其来源和原始作者外，佛教导航会高度重视和尊重其原始来源的知识产权和著作权诉求。但是，佛教导航不对其关键事实的真实性负责，读者如有疑问请自行核实。另外，佛教导航对其观点的正确性持有审慎和保留态度，同时欢迎读者对第三方来源稿件的观点正确性提出批评；
2.佛教导航欢迎广大读者踊跃投稿，佛教导航将优先发布高质量的稿件，如果有必要，在不破坏关键事实和中心思想的前提下，佛教导航将会对原始稿件做适当润色和修饰，并主动联系作者确认修改稿后，才会正式发布。如果作者希望披露自己的联系方式和个人简单背景资料，佛教导航会尽量满足您的需求；
3.文章来源注明“佛教导航”的文章，为本站编辑组原创文章，其版权归佛教导航所有。欢迎非营利性电子刊物、网站转载，但须清楚注明来源“佛教导航”或作者“佛教导航”。
2.佛教导航欢迎广大读者踊跃投稿，佛教导航将优先发布高质量的稿件，如果有必要，在不破坏关键事实和中心思想的前提下，佛教导航将会对原始稿件做适当润色和修饰，并主动联系作者确认修改稿后，才会正式发布。如果作者希望披露自己的联系方式和个人简单背景资料，佛教导航会尽量满足您的需求；
3.文章来源注明“佛教导航”的文章，为本站编辑组原创文章，其版权归佛教导航所有。欢迎非营利性电子刊物、网站转载，但须清楚注明来源“佛教导航”或作者“佛教导航”。
