夏季首要预防“空调病”

　　在这么热的天气里,每个人都想着生活在空调下面,事实上,现在很多人过夏空调成了必须品,空调虽然好,但是也不是适合长期呆在空调之下,因为长期处于空调的环境,就要小心空调病了!

　　现在,全国都进入晴热天气,不少地方还出现了37℃、38℃的高温。本来“春生夏长”,夏季阳气进一步上升,人感觉会更舒服,胃口更佳,但全国大多城市的气候仍以“热”和“闷”当道,直接影响人的健康和精神状态。夏季的养生主要课题是解暑,防胃口差;别贪凉,防空调病和腹部不适;注意食品安全,防急性胃肠炎。

　　莫贪冰凉饮品,防腹胀腹泻。天热了,人就爱吃点冰冰的、凉凉的东西,会觉得给身体“降降温”非常舒服。专家指出,为了让自己凉快凉快,少量吃点也无可厚非,但并不主张过量吃冰品。比如夏季瓜果大量上市,人们往往过量饮食,还有人喜欢吃冰镇的瓜果;有些孩子和大人夏天喜欢大吃冷饮。这些都是引起肠胃病的祸端。

　　因为过量地吃冷饮会刺激胃肠蠕动,缩短食物在胃肠内的停留时间,影响人体对食物营养的吸收。另外,人体热量在炎炎夏日里很难散发,体内胃肠温度也相对较高,骤然进食大量冷饮,会损伤脾胃之阳气,引起胃肠痉挛、腹泻等。胃肠道血管因冷刺激而急剧收缩,血流量会进一步减少,造成胃肠功能紊乱,甚至出现腹痛、腹泻等症状。因此,医生建议,在剧烈运动后,吃饭前都应少食或勿食冷饮,切忌冷热交替;如果出现症状,立即服用藿香正气液类产品及时调理。

　　不过分贪凉,防空调病。除非不能忍受,建议少开空调。即使开空调,温度也不宜过低。到夏天,为了躲避酷暑,很多人一进房间或车内,就恨不得急速降温,将空调温度调到20度甚至以下。殊不知,这种情况对身体有害无益。尤其是在夏天出汗,毛汗孔开放的时候,被冰冷的空调一吹,就造成了空调病,邪气深入还会变生其他病。有些人晚上喜欢开着风扇或者空调睡,这也是不恰当、不健康、不自然的。中医讲的“风邪”,这时候就会乘虚而入,有些人就会落枕、面瘫,甚至一些老年人会出现中风,这都是在夏天皮肤开泄的情况下,受寒、受风、受湿引起的。所以,我们今天空调普及了,生活现代化了,更要强调健康使用。尽量少吹空调,若非要用空调,最好把温度控制在26度以上,切忌调太低。

　　藿香解暑、保胃口,健康度夏好帮手。夏天热,人体消耗增大,但人反而出现胃口变差问题。相信很多读者都有这样的体会:夏天容易“吃不下”,食之无味,吃了也消化不良。专家指出,这其实就是一种大脑和肠胃“中暑”的症状。

　　中暑,从中医上讲,主要是人在夏季受风、寒、暑、湿、热等气候与环境因素影响产生的“内湿外热”的病理状态。打个比方,中暑就像人长时间置于桑拿房的封闭环境,人的肠胃和大脑等器官内被生冷食物产生的“湿气”笼罩,外被热气熏烤,正常的脏腑运行功能被打乱,导致机体代谢机能失调,大脑体温调节中枢失控,人就处在了干热不排汗,五脏六腑运行功能的亚健康状态,表现为头晕、浑身无力、恶心、食欲差、胸闷等。

　　藿香正气散解暑去湿,就是运用藿香、厚朴等具备挥发、升腾作用的药物,通过中药芳香疗法,把人体中暑后“内湿外热”的封闭病理体系打开,挥散掉体内的湿气、体外的热气,让五脏六腑的运行功能恢复正常,让人体恢复正常排汗,中暑症状也就很快消失了。

　　现在,很多人在家也很喜欢用藿香液自制简单有效的解暑去湿凉茶:将1支太极藿香正气液,直接倒入一瓶矿泉水中混匀,就成为简单易得、非常适合夏季的解暑去湿凉茶了。

　　夏天空调虽有防暑去热的好处,不过若是一直呆在空调房里,小心得上空调病了,所以学会方法来预防空调病是很有必要的。