吃它比每天吸100支烟还恐怖

　　有一种东西，它可以很小，可以藏在很多食物里，可以让我们吃了就停不下来。它对于很多人尤其是女性来说是一种无法抵抗的诱惑--它就是糖。糖在我们的日常生活中处处可见，我们的饮食离不开它。甚至，很多人本身就是甜食控。糖给我们带来的究竟是福音还是丧钟呢?

　　世卫组织曾调查了23个国家人口的死亡原因，得出结论：嗜糖之害，甚于吸烟，长期食用含糖量高的食物会使人的寿命明显缩短。

　　慢性病

　　吃甜食多了，人就会因摄入能量太多而产生饱腹感，影响对其他富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维食品的摄入。长此以往，会导致营养缺乏、发育障碍、肥胖等疾病。

　　另一方面，白糖在体内的代谢需要消耗多种维生素和矿物质，因此，经常吃糖会造成维生素缺乏、缺钙、缺钾等营养问题。

　　长期大量食用甜食会使胰岛素分泌过多、碳水化合物和脂肪代谢紊乱，引起人体内环境失调，进而促进多种慢性疾病，如心脑血管疾病、糖尿病、肥胖症、老年性白内障、龋齿、近视、佝偻病的发生。