名人长寿养生秘诀——陈立夫百岁谈养生

        陈立夫（1900-2001），“海峡两岸和平统一促进会”名誉会长、“中华民国孔孟学会”理事长。

　　提到养生，他说：“一个人生活不能太呆板，必须保持省略。”所谓“养生在动”，“忘老则老不至，好乐则乐常来”。这是他生活的原则和生命写照。事实上他在早年曾写过一幅墨宝，作为养身座右铭而奉行。这幅箴言的内容是：“养身在动，养心在静。饮食有节，起居有时。物熟始食，水沸治饮。多食果菜，少食肉类。头部宜冷，足部宜热。知足常乐，无求常安。”他的生活起居大致是：清早即起，起身后第一件事就是练字。因为陈立夫的长寿之道，除了奉行“养身在动，养心斋静”：的八字诀外，主要是靠每日不辍地勤练书法。他经常提醒自己和旁人：“天天写字，天天快乐。”他强调：“快乐，就会长寿”。

　　1990年少陈立夫先生夫妇共度90双寿之年。立夫先生在祝寿会上说，活到90岁，尤其夫妇双双均活到90是件不简单的事。根据他的生活体验，健康长寿要具“四老”要素：老健、老伴、老友、老本。

　　1. 老健：他说老而不健不幸福，老健养生之道在于“养身在动，养心在静”。符合古人说的“户枢不蠹，流水不腐”自然现象。散步，自我按摩，洗澡促进新陈代谢，血液流畅，关节灵活；养心在静，首要“不发脾气，不寻烦恼”。【内经】说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”这是养生至理名言。一句话，动静结合不失常度比利老健。

　　2. 老伴：夫妇若要“白头到老”，应“爱其所同，敬其所异”，如此“和顺”相处，肝气通达，脾胃健运，心情舒畅，互敬互爱，必能增寿健身。

　　3. 老友：他赠大家八个字：“以诚相见，以礼相待。”朋友之间要能如此，必能广交益友，不会寂寞。一定要处理好名利互让，更不嫉妒羡慕。

　　4. 老本：他说：“经济独立，无须求人，素有储蓄，取之有道，用之有度。”又说其曾祖父手书格言“寿本乎仁，乐生天智，勤能补拙，俭以养廉”，此言极是。他所说的长寿之道，体现了祖国优秀伦理观和祖国医学养生之要旨，有益于大家健康长寿。