五种水果变身天然排毒剂

    不少朋友都喜欢吃水果，因为水果中含丰富的维生素C，而且除了含维生素之外，水果中的纤维等物质也有排毒功效。水果和蔬菜中不乏天然的排毒剂，安全无副作用，操作简单——只需要吃就可以了。

    樱桃

    樱桃是目前公认的具有帮助人体去除毒素及不洁体液的水果，同时对肾脏的排毒具有相当功效，而且还能有温和的通便作用。选择时，最好选择果实饱满结实，带有绿梗的。此外，樱桃中还含有维生素A、B、C及钙、磷等矿物元素。

    苹果

    苹果的纤维含量很高，每个苹果平均含有约5克的纤维素，其丰富果胶更属可溶性纤维素之一，不但能有效于肠道、胃腔内肌肤一些会引起高胆固醇及癌症的物质、毒素，更能长时间抑制食欲，帮助个人控制食量。

    苹果富含维他命A、B1、B2、C、E、柠檬酸、葡萄糖、纤维素及多种矿物质等，可以整肠利尿，消除疲劳，防止肌肤及细胞老化。

    葡萄

    深紫色葡萄也具有排毒的效果，肝脏是人体内重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏并进行一系列的化学反应后，便转化成为无毒或低毒物质。而深紫色的葡萄能帮助肠内黏液组成，对清除肝、肠、胃、肾体内的垃圾有明显效能，并能帮助肝脏长期保持健康，加强自然排毒过程。

    草莓

    草莓也是不可忽略的排毒水果，热量不高，而且又有维他命C，能清洁肠胃道和强固肝脏。但若你对阿司匹林过敏或肠胃功能不好，可能就不宜食用了。

    柠檬

    柠檬不仅可以帮助美白，还可以帮助人体排毒。除了含有维生素C，柠檬还含有丰富的有机酸、柠檬酸、及高度碱性，有效帮助肺部排毒、止咳化痰，起抗氧化功效成分同时可以改善血液循环的问题，帮助血液正常运行，令全身的排毒循环得以正常运行。