这几种食物吃着吃着就瘦了！不用花什么钱

黑枣南瓜（图片来源：凤凰网华人佛教 摄影：上海玉佛寺提供）

西瓜（图片来源：凤凰网佛教 摄影：界定法师）

为了满足减肥人群的需要，现在市面上有很多种减肥方法，但是要说安全便捷，饮食减肥首当其冲，但是到底哪些食物能越吃越瘦呢？

——南瓜

南瓜是一种温性食物，可以滋补我们的脾脏，也可以帮助胃部恢复元气，能达到润肺利尿的效果，不仅养生还可以达到减肥的效果，可以直接熬制南瓜粥，也可以做相关的南瓜蔬菜。

——紫菜

紫菜当中含有丰富的维他命，比如A、B1、B2等等，此外还含有丰富的纤维素、矿物质，这些物质可以有效帮助将身体内的废物跟多余水分排出体外，因此可以达到瘦腿的效果。

——香蕉

香蕉含有的卡路里含量比较高，但是脂肪含量却非常低，此外又含有丰富的钾元素，因此在填报肚子的时候还可以帮助降低身体脂肪含量，处于减肥时期的你香蕉是不错的选择。

——苹果

苹果中含有苹果酸可以加速代谢，而且还可以减少下半身的脂肪含量，而且苹果当中含有的钙元素也是非常充足的，可以减少让下半身水肿的盐。

常见的几种食物减肥偏方

1、西瓜减肥法

西瓜当中含有胺机酸，是一种可以达到利尿效果的物质，但是并不会尿频，会增加一次的排尿量，因此可以有效将身体内的毒素排出体外，也会加快人体新陈代谢，自然就可以达到瘦身效果。

西瓜减肥法使用的是西瓜皮，将吃剩的带有一定西瓜瓤的皮准备好，把最外层的绿色硬皮去掉，然后切成小块，可以根据自己的口味加入调味品，是非常方便的一种减肥方法。

2、苦瓜减肥法

苦瓜当中含有高能清脂素，是一种作用在小肠的物质，而小肠本身负责吸收脂肪，因此在摄入苦瓜之后可以通过改变肠细胞孔网阻止脂肪的吸收，但是却并不会影响对维生素以及矿物质的吸收。

苦瓜减肥法操作起来也非常简单，可以选择榨汁的方式，也可以直接吃，都能达到不错的减肥效果。