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设为首页吃素不可不知的几大绝对优势
发布时间：2020年01月30日
为了更好地控制疫情，阻断可能的传染源和传播途径，2020年1月26日，国务院三部门正式发文：禁止野生动物交易。
民以食为天，“吃”是人类获取幸福感最主要的方式之一，但是好吃往往不等于健康。随着人们对自身健康的关注和对饮食态度的改变，素食也逐渐成为越来越多人所关注的话题。对于如何健康饮食，《人民日报》也曾建议大家“多吃蔬果，少吃或不吃肥肉、动物内脏等富含饱和脂肪和胆固醇的食物”。对于这样的良苦用心，有文章评论说：若不是真爱，又怎么会如此委婉地劝我们吃素。
中国的素食文化源远流长，是中华民族五千年养生文化之一。《吕氏春秋》中就记载了肉食的弊端，称之为“烂肠之食”。（肥肉厚酒，务以自强，名之曰烂肠之食。）
古人认为斋食（即素食)能够洁净身心，涤除邪秽，故上至皇帝，下至平民，在斋天和一些重要的典礼场合中都以素食为主。并且从“君子有好生之德”的慈悲心出发，以素食为高尚的饮食观念。
古圣先贤以斋戒而明其德。所以至今，中国的许多地方也都有新年第一天和最后一天、以及每月的农历初一和十五吃素的习俗。从古人所倡导的饮食观来看，饮食不只是为了饱腹，也是补充身体正能量的一种方式。
长期吃素身体的惊喜变化
1、体重下降
吃素食一个月的话，最主要的变化就是体重慢慢的降下来，宿舍里面的脂肪热量含量都比较少，对于减肥的人来说是非常好的选择，如果你坚持吃素一个月的话，会有明显的体重变化，而且科学的减肥就是，嗯，管住嘴，迈开腿，严格控制好热量的摄入热量，才能达到减肥的目的，通过吃素食就很轻松的能达到这个标准，而且素食能增加肠胃的饱腹感，减肥的你也不会感觉到特别的痛苦。
2、肠胃轻松
素食大多含有丰富的膳食纤维，膳食纤维能够促进食物的消化吸收，加快肠道蠕动，如果你经常有便秘的毛病时，那么素食可以很轻松的改善症状，宿舍非常容易被消化吸收，并且不会携带有毒物质，这样就降低了有害物质在肠壁的刺激损害。相对于其他食物来说更加的健康，常吃素食不会受便秘的困扰，肠道轻松了，那么人体自然也会变健康了。
3、三高降低
如果你本身有三高的症状，那么吃素食可能就是最佳选择了。素食中所含的胆固醇比肉类中少得多，大多数高血脂，高血压等，三高人群大多都是胆固醇摄入过多所导致的，高血压还会诱发高血糖，三高也就慢慢的发生了，其实人体患上“三高”与饮食的关系最为密切，如果坚持素食的话，就会减少心脑血管疾病，糖尿病，中风等疾病的发病率，对于人体来说也是一件好事。
吃素不可不知的绝对优势
一、减少心血管疾病：因植物食品中不含有对心血管构成威胁的有害物质，因此素食可减少血管疾病的发生。最近美国公布的一个研究报告证实，堵塞的冠状动脉，可以通过素食、运动、服药和减少精神压力等综合措施重新通畅，而不需要依赖手术打通；单靠素食也能达到同样的目的。且在以後十年中不发生使心脏病猝发的冠状动脉病：而不能坚持素食者，则出现了冠状病重度再发。
二、没有寄生虫之忧：寄生虫都是经由受感染的肉类而辗转寄生到人体上的。
三、保持体内钙质：65岁以上的肉食女性，平均每年以35％的比率流失骨质；素食者则为18％。
四、减少患癌几率：每天都吃肉、蛋类和牛奶的男性，患摄护腺癌的风险比少吃这些食物或不吃的男性多3～6倍以上。蔬菜中的-胡萝卜素是常见的抗氧化剂，多摄食胡萝卜素是预防摄护腺癌的一个好方法。某些研究指出，肉食与结肠癌有相当密切的关系。印地安人及其他素食的部落，根本不知道癌症为何物。
六、素食减轻肠胃负担：植物性食物从进入胃中到排出体外，只需3～4小时，肉类则需12小时，其滞留体内所分解出的废气，严重影响人体健康。
七、降低胆固醇含量：素食者血液中所含的胆固醇永远比肉食者更少，血液中胆固醇含量如果太多，则往往会造成血管阻塞，成为高血压、心脏病等病症的主因。
八、减少肾脏负担：各种高等动物和人体内的废物，经由血液带至肾脏。肉食者所食用的肉类中，一旦含有动物血液时，更加重了肾脏的负担。
九、体重较轻：素食者比肉食者体重较轻。肉类比植物蛋白含有更多的脂肪。而且，肉食者若是摄取过多的蛋白质，则其中过量的蛋白质也会转变成脂肪。
十、益寿延年：根据最近一项研究显示，美国加州基督复临安息日会男性教友，比加州男性平均寿命长六年零两个月；女性相比则平均寿命长三年七个月。
“人类是天生的素食者，上天从生理结构让人类吃素”的观点也流传已久。随着人们健康观念的不断提升，如今素食也成为一种健康的饮食风尚。现代科学研究与大量事实都早已证明：素食能够获得比肉食更优质的营养。所以在此特殊时期，我们也倡导大家，全面减少对动物性食物的摄入量，选择健康的素食。通过这样的方式，我们共同祈愿此次疫情能够尽早得到有效控制，早日根除；祝愿武汉疫区的同胞们早日脱离困境，愿所有人平安、健康！
标签：素食利益
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